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【More美容教室】Plank 爆汗變化式

減肚腩方法多不勝數，但必須要了解自己的 肚腩的類型 才能真正有效減走肚腩！之後，就可以留意 瘦腰食物 ，正確地把大肚腩減細。

首先，可以學習 跪坐減肥 ，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試 川字腹肌訓練 ，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是 坐著瘦下半身運動 ，就算係office都可以輕鬆做。

Apr 3 2015

簡易Plank，其實變化多多，變化Plank 唔止練核心肌群，仲可以全身燃脂爆汗，一套作晒3分鐘都唔洗。

https://www.youtube.com/watch?v=QSrxYWYv3LE&feature=youtu.be

減肚腩時有什麼要預先留意?

減肚腩方法多不勝數，但必須要了解自己的肚腩的類型才能真正有效減走肚腩！之後，就可以留意瘦腰食物，正確地把大肚腩減細。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。

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