濕疹爆發期不宜做5件事丨愈R愈痕紅腫出水？皮膚科醫生中醫聯手拆解濕疹戒口清單+護理攻略

• 劇烈痕癢： 痕癢感是濕疹最惱人的症狀，尤其在晚上會加劇，影響睡眠。
• 皮膚發紅： 患處皮膚會呈現紅色或深色的斑塊。
• 出現丘疹或水泡： 皮膚上可能出現細小的、突起的丘疹，嚴重時更會形成有液體滲出的水泡（俗稱「出水」）。
• 皮膚腫脹： 發炎區域可能會變得腫脹。
• 乾燥和結痂： 水泡破裂後，液體會滲出並形成黃色的痂皮。

為什麼濕疹會突然惡化？

濕疹的成因複雜，涉及遺傳、免疫系統及環境因素。突然惡化通常由以下誘因觸發：

• 環境轉變： 天氣乾燥、潮濕，或氣溫急劇變化。
• 致敏原接觸： 接觸塵蟎、寵物皮屑、花粉，或進食致敏食物。
• 化學刺激： 使用含香料、酒精或刺激性化學成分的護膚品、清潔劑。
• 壓力與情緒： 精神壓力大、焦慮或睡眠不足會影響免疫系統，誘發濕疹。

皮膚科醫生解構濕疹爆發期護理原則

陳俊彥醫生拆解濕疹斷尾難原因

皮膚科專科醫生陳俊彥曾指出，濕疹之所以難以「斷尾」，是因為它是一種由多種因素引發的慢性皮膚病。患者的基因、免疫系統反應、皮膚屏障功能，以及外在環境因素環環相扣。治療目標應是「控制病情」而非追求完全根治，透過正確護理和藥物，將發作頻率和嚴重程度減至最低。

中醫角度：濕熱體質與皮膚炎症

從中醫角度看，濕疹多與「濕」、「熱」、「風」等病邪有關。若患者本身屬於濕熱體質，加上不良飲食習慣（如愛吃生冷、肥膩、甜食），便容易令體內濕熱積聚，鬱於肌膚，引發紅腫、滲液、痕癢等症狀。

濕疹爆發期5大禁忌行為

在濕疹爆發的敏感時期，錯誤的護理方式只會火上加油。以下5個「NG行為」你一定要戒掉！

1. 過度清潔皮膚

錯誤做法：以為皮膚出水、痕癢就要加強清潔，用皂性強的產品或磨砂膏大力搓洗。
後果：這樣做會洗走皮膚表面健康的皮脂膜，破壞天然保護屏障，令水份更易流失，皮膚變得更乾燥、更易受刺激，形成惡性循環。

2. 胡亂轉換護膚品

錯誤做法：聽信偏方或廣告，在爆發期頻繁更換不同品牌的護膚品，希望能找到「特效藥」。
後果：濕疹皮膚的屏障功能已受損，對外界刺激非常敏感。胡亂試用新產品，尤其是含有香料、防腐劑或複雜成分的產品，極易引發更嚴重的過敏反應。

3. 用熱水沖洗患處

錯誤做法：痕癢難當時，用熱水沖洗患處，貪圖一時的「燙療」快感。
後果：熱水會令血管擴張，加劇皮膚的炎症反應，令患處更紅、更腫。同時，熱水亦會過度洗去皮膚上的油脂，令皮膚在降溫後變得異常乾燥，痕癢感不減反增。

4. 忽視保濕步驟

錯誤做法：覺得皮膚「出水」已經夠濕潤，或怕塗抹保濕霜會「黐立立」，因而省略保濕。
後果：皮膚「出水」是發炎滲出的組織液，並非水份充足的表現。濕疹皮膚的核心問題之一就是屏障受損導致鎖水能力下降。必須勤力塗抹不含刺激成分的保濕霜，才能修復屏障，減少水份流失。

5. 自行停用醫生處方藥物

錯誤做法：擔心類固醇的副作用，見病情稍有好轉便自行停藥。
後果：醫生處方的藥物（如類固醇藥膏）有其特定的療程和劑量。自行停藥可能導致病情反彈，甚至比之前更嚴重，亦會增加治療的難度。

濕疹戒口清單與飲食禁忌

中醫理論認為，濕疹患者應避免進食「發物」，即容易誘發或加重皮膚過敏及炎症的食物。以下是註冊中醫師提醒應戒絕的食物類別。

中醫提醒戒絕6類發物食品

所謂「發物」，是指特別容易誘發某些舊病，或加重現有疾病的食物。濕疹患者在爆發期間尤其需要注意。

濕疹爆發期正確護理方法

溫和清潔產品選擇指南

選擇pH值接近皮膚（約5.5）、不含皂鹼、香料及色素的潔膚產品。沐浴時間不宜過長（約5-10分鐘），水溫應保持微溫，切忌過熱。

保濕霜塗抹時機與手法

黃金時機：沐浴後3分鐘內，趁皮膚表面仍有水份時塗抹保濕霜，鎖水效果最好。
正確手法：每天至少塗抹兩次或以上。應順著毛髮生長方向輕輕塗抹，避免來回摩擦，以免刺激毛囊。

中醫推薦潤燥糖水食譜：沙參玉竹雪耳湯

據《香港01》報導，中醫師推薦此款糖水，有助於養陰潤燥、清熱生津，適合皮膚乾燥痕癢的人士。

• 材料：沙參 15克、玉竹 15克、雪耳 1個、百合 15克、無花果 3粒、冰糖 適量。
• 做法：雪耳浸泡至軟身後去蒂切小塊；其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中，加入約1.5公升水，大火煮滾後轉小火煲約1小時，最後加入冰糖調味即可。

濕疹治療常見誤解與副作用

類固醇藥膏會否令皮膚變薄？

根據陳俊彥醫生的解釋，類固醇是治療濕疹的有效藥物。只有在長期、不間斷地使用強效類固醇於薄弱皮膚（如面部、眼皮）上，才有較高風險導致皮膚變薄。在醫生指導下，按處方、時間和部位正確使用，是安全且必要的，能快速控制炎症，避免病情惡化。

天然產品是否一定安全？

不一定。許多「天然」或「草本」產品未經嚴格的科學測試，成分複雜，可能含有潛在的致敏原。例如，某些植物精油（如茶樹油、薰衣草油）對部分濕疹患者而言，反而會引起接觸性皮膚炎。選擇產品時，應以「成分簡單、不含香料及刺激物」為首要原則。

濕疹能否完全根治？

目前醫學上，濕疹仍被視為一種難以完全根治的慢性疾病。但好消息是，透過結合藥物治療、適當的日常護理和避開誘因，絕大部分患者都能有效控制病情，與濕疹和平共處，大大減少其對日常生活的影響。