Rosé新歌《APT.》掀全球熱潮！Rosé瘦身靠5招養成「A4腰、鉛筆腿」

Rosé新歌《APT.》掀全球熱潮！BLACKPINK Rosé瘦身靠5招養成「A4腰、鉛筆腿」

Rosé除了擁有高顏值外，還有雙逆天長腿以及19吋的纖細腰圍，是很多女生們都夢寐以求的身材！但其實Rosé曾透露BLACKPINK成員們除了出道前曾進行嚴格的飲食管理外，現在已經沒有特別地節食，那麼究竟Rosé是如何做到一直維持在45-50kg的體重的呢？

Rosé瘦身秘訣 1.隨時縮小腹

坐姿是在減肥中非常重要的一環，可往往都很多人容易忽略了，一坐下就駝背，久而久之，不單止體態不好看，也容易形成小腹。Rosé曾分享她隨時隨地都會提醒自己收緊小腹，即使是坐著也會挺直背，只坐椅子的1/3。這樣培養成核心力量，養成平坦小腹。

Rosé瘦身秘訣 2.多喝水

多喝水是瘦身的第一步，有助排出體內毒素，也能提高代謝。而Rosé也不例外，非常注意補充足夠水分，少喝含糖飲料。

Rosé瘦身秘訣 3.以原型食物為主

Rosé平時以攝取原型食物為主，不會攝取過多油炸或加工食品。這樣一來，即便不運動也不容易胖。

Rosé瘦身秘訣 4.吃八分飽

Rosé表示自己非常喜歡吃東西，因此她選擇少量多餐，防止自己一次攝取太多卡路里。而且她會每次只要稍微有飽足感就會停止，不會過量。

Rosé瘦身秘訣 5.嘗試多樣運動

Rosé私底下運動量非常大，除了平常練舞、舞台表演外，她也會嘗試空中瑜伽、皮拉提斯、瑜伽球等等的課程，尤其有助鍛鍊核心力量，以及身體線條。