袁彩雲凍齡

46歲袁彩雲凍齡身材似少女!自創「戒白砂糖排毒法」配合5招瘦身保養秘訣

減肥資訊

廣告

現年46歲的袁彩雲自婚後已息影,過著相夫教子的低調生活,仍不時會在社交平台上分享生活近況。從照片所見,袁彩雲凍齡有法,不論美貌或身材都保持得相當好,全靠5招瘦身保養秘訣,她更公開自己自創的一套「戒白砂糖排毒法」,即睇以下詳情!

46歲袁彩雲凍齡身材似少女!

袁彩雲現年46歲,但不論樣貌或身材都完全看不到歲月的痕跡,她經常在個人社交平台分享近照,當中有不少大頭自拍照,更無懼於鏡頭前以素顏示人,近距離看袁彩雲的皮膚仍然相當之水潤飽滿,甚少瑕疵,身材也十分勻稱,相信平日對瘦身護膚保養下足功夫。

袁彩雲凍齡
(圖片來源:[email protected]
袁彩雲凍齡
(圖片來源:[email protected]

袁彩雲96年港姐季軍加入無線 婚後低調生活

46歲的袁彩雲精通5國語言,包括廣東話、普通話、英文、法文、德文。原來她出生於德國,一次機緣巧合下參加了1996年的香港小姐競選,當年冠軍的是李珊珊,而袁彩雲則奪得季軍。後來簽約無線,演出過多個經典劇集,包括《真情》、《碧血劍》、《封神榜》等。

袁彩雲凍齡
(圖片來源:[email protected]楊Sir頻道 )

袁彩雲曾與集團主席兼全國政協胡應湘之子胡文新拍拖,原本有望嫁入豪門,最後二人感情只維持半年。後來袁彩雲有一次因工作關係,到溫哥華參與大型節目表演,與同行藝人一起到一間餐廳吃飯時,邂逅了餐廳老闆江銘峰,二人一見鍾情,正式拍拖數年後,便在溫哥華註冊結婚,後來回到香港舉行婚禮儀式。婚後育有一女,一家三口生活非常美滿。

袁彩雲凍齡
(圖片來源:[email protected]

日前袁彩雲於個人社交平台上載了一段短片,分享一套自創的「戒白砂糖排毒法」,更呼籲網民一起來試試,即看以下「戒白砂糖排毒法」及5招凍齡保養秘訣!

袁彩雲凍齡
(圖片來源:[email protected]

46歲袁彩雲瘦身保養秘訣 自創「戒白砂糖排毒法」

袁彩雲日前跟網民分享自己凍齡保養的獨門秘訣,就是「戒白砂糖排毒法」,她建議網民跟她在一個月內戒吃白砂糖,更鼓勵網民在留言分享自己在執行「戒白砂糖排毒法」期間所遇到的困難,透過互相支持,鼓勵大家令身體變得更健康!

袁彩雲凍齡 袁彩雲無懼素顏示人。
袁彩雲無懼素顏示人。(圖片來源:[email protected]

戒甜品、喝無糖飲料

袁彩雲在短片中點出吃白砂糖對健康的壞處,包括容易引致失眠、體重增加、脾氣暴躁、專注力降低、鈣質流失、蛀牙等,更有機會導致高血壓和動脈硬化。袁彩雲建議大家不但在烹調食物時不要下白砂糖,更要戒掉蛋糕、朱古力等甜品。袁彩雲坦言不是甜品控,所以過程不算辛苦。建議大家盡量也要選擇無糖飲品,一杯全糖的手搖飲品分分鐘有18顆方糖,熱量遠超一碗飯!

袁彩雲凍齡
(圖片來源:[email protected]

「戒白砂糖排毒法」有助瘦身 皮膚變靚

袁彩雲分享戒糖的好處是能夠減少毒素積聚於腸道,皮膚質素會因此而變好。袁彩雲笑言女兒也有響應一個月的戒白砂糖計畫,成功戒掉喝汽水,不過就戒不掉吃雪糕。

袁彩雲凍齡 兩母女一齊戒糖。
兩母女一齊戒糖。(圖片來源:[email protected]

袁彩雲分享5招瘦身保養秘訣

袁彩雲瘦身保養秘訣1|多吃原型食物和蔬菜

袁彩雲凍齡保養餐點的重點就是多吃原型食物,盡量減少吃加工食品,才能從食材中攝取到身體需要的營養。她建議大家多吃新鮮生果、蔬菜、乾果和新鮮肉類,肉類方面她聽從營養師的建議戒吃牛肉,她會以白肉和海鮮代替。

袁彩雲凍齡 多吃原型食物,盡量減少吃加工食品,才能從食材中攝取到身體需要的營養。
多吃原型食物,盡量減少吃加工食品,才能從食材中攝取到身體需要的營養。(圖片來源:[email protected]
袁彩雲凍齡 袁彩雲平日也愛吃新鮮水果。
袁彩雲平日也愛吃新鮮水果。(圖片來源:[email protected]

袁彩雲瘦身保養秘訣2|減少調味料

不少女生都愛吃沙律減肥,可是不少沙律醬汁都非常高卡路里,如蛋黃醬、沙律醬、千島醬、芝麻醬等,袁彩雲吃沙律不會加沙律醬,她建議加入橄欖油和少許鹽來調味。平日大家烹調時,盡量減少調味料的使用,或者用健康的食材調味。

袁彩雲凍齡 袁彩雲多喝清水。
袁彩雲多喝清水。(圖片來源:[email protected]

袁彩雲瘦身保養秘訣3|多喝清水

戒糖的袁彩雲平日盡量只喝清水,盡量也不喝茶、咖啡等含咖啡因的飲品,因為清水比較簡單,而其他飲品則需要身體用一段時間或能量來分解。袁彩雲分享一開始會不習慣,後來她在水中添加乾果和杞子,喝起上來更有口感,不會過於清淡。

袁彩雲凍齡 袁彩雲平日也相當之愛喝果汁和蔬菜汁。
袁彩雲平日也相當之愛喝果汁和蔬菜汁。(圖片來源:[email protected]

袁彩雲瘦身保養秘訣4|做適量運動

適量的運動是讓身體袁彩雲保持年輕的秘訣,她平日都會抽時間多做運動,她特別喜歡做瑜珈,不但能令線條更加好看,更是一種放鬆身心靈的活動。

袁彩雲凍齡 袁彩雲平日會做瑜伽,更會上健身房做運動,練得一身好身材,四肢纖幼,更有腹肌。
袁彩雲平日會做瑜伽,更會上健身房做運動,練得一身好身材,四肢纖幼,更有腹肌。(圖片來源:[email protected]
袁彩雲凍齡 袁彩雲身材依然苗條。
袁彩雲身材依然苗條。(圖片來源:[email protected]

袁彩雲瘦身保養秘訣5|放鬆身心靈

袁彩雲凍齡保養之道在於時刻保持開朗的心情,雖然現在生活算是悠閒,但當遇到財務狀況或生活困難時,她的身體就會變得繃緊。袁彩雲特別喜歡做按摩、跟朋友遊單車河、出外吃碗越南河,這樣就能令她感到滿足,心情馬上好起來。袁彩雲認為時刻保持「心中富有」的心態,在生活中非常重要,因為心態決定一切,相信這就是袁彩雲長年保持活力年輕的秘訣!

袁彩雲凍齡 跟老朋友聚舊,是放鬆身心的好方法。
跟老朋友聚舊,是放鬆身心的好方法。(圖片來源:[email protected]

圖片來源:[email protected][email protected]楊Sir頻道

你可能也喜歡