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中醫:濕困脾胃易體重失控、虛肥!3大瘦身刮油茶推薦 必飲山楂雙花茶

減肥資訊

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最近轉季,很多人出現腸胃不適的情況,也有人說冬天易胖。然而,所謂「肥人多濕」,傳統中醫認為,肥胖主要因體內積聚過多痰濕所致,核心病機主要是濕困脾胃導致運化失常、津液代謝失調,從而引起體形、體重失控等問題。看看中醫教你如何解虛肥!

中醫:濕困脾胃易虛肥!必讀濕困脾胃易肥4大成因

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(圖片來源:[email protected]

1. 年老體弱
中年以後,人體的生理機能由盛轉衰或先天稟賦不足,脾胃虛弱,又或病後體弱,導致脾胃的運化吸收功能低下。當這些人進食肥膩食品,脾胃不能運化吸收,聚濕生痰,痰濕凝聚身體局部,故容易肥胖。

2. 飲食不節
暴飲暴食、食量過大或過食肥膩、長期飲食不節,一方面可致脂肪在人體內堆積,形成肥胖;另一方面也可損傷脾胃,致使濕濁內生,蘊釀成痰,痰濕聚集體內,使人體臃腫肥胖。

3. 缺乏運動


長期喜臥好坐,缺乏運動,氣血不暢,脾胃功能降低,消化功能減弱,膏脂痰濕聚於肌膚,亦容易肥胖。

4.長期情緒抑鬱

中醫認為,肝五行屬木,脾胃屬土。若情志不暢,肝鬱氣結,氣機不暢,由於五行相剋木克土,故肝氣犯胃,脾胃失和,消化功能下降,痰濕內生形成肥胖。

3款補脾胃減肥刮油茶

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(圖片來源:[email protected]_man )

1.脾胃虛弱型

症狀:肢體沉重,肌肉鬆弛,疲憊乏力嗜睡,容易腹脹,口中有粘膩感,舌淡胖苔白膩。

健脾祛腫茶

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(圖片來源:小紅書@胡曉曉)

材料:炒薏苡仁9g 、茯苓6g 、黃芪9g 、荷葉6g 、玉米鬚9g
做法:把以上材料洗凈,放入鍋中加入600ml水,大火煮沸後轉小火煮15分鐘。

2.胃火滯脾型

症狀:形體肥胖,容易肚餓,多食不知飽,腹部脹滿,面色紅潤,心煩頭昏, 口乾口苦, 胃經常有嘈雜聲,進食後可稍作緩解,舌紅苔黃膩。

神曲山楂茶

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(圖片來源:小紅書@gagachen)

材料:神曲 9g 、山楂9g 、萊菔子6g 、番瀉葉6g
做法:把以上材料洗凈,放入保溫壺加入500ml熱水,浸焗10分鐘。

3.肝鬱脾虛型

常見症狀:胸脅脹滿,煩躁易怒,口苦泛酸,不思飲食,女性或月經不調。

山楂雙花茶

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(圖片來源:小紅書@茶博士)

材料:菊花6g 、玫瑰花6g 、山楂9g 、白朮6g
做法:把以上材料洗凈,放入保溫壺加入500ml熱水,浸焗10分鐘。

*以上證型及湯方僅供參考,服用前請先諮詢註冊中醫師意見。

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(圖片來源:德善堂提供)

德善堂註冊中醫師陳毅立
廣州中醫藥大學中醫學學士

撰文:編輯:venus.y 圖片來源:德善堂、 IG、小紅書、freepik資料或影片來源:德善堂註冊中醫師陳毅立

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