深呼吸減肥法｜84%脂肪透過呼吸排出！每日6分鐘練呼吸 不節食一月勁減30磅
深呼吸減肥法｜可曾想過，深呼吸也可以減肥？且無需道具、隨時可做，效果更完勝坊間大多數的減肥法！日本知名藝人兼減肥達人美木良介，早前公開自身獨創的減肥方法「 深呼吸減肥法 」，並進行1個月實測，結果發現一個月就成功減掉13.5kg！不用做運動，只靠呼吸就可減肥，這種懶人減肥方法就連女明星都用它來保持40kg的體重！美木良介表示，只須每天6分鐘進行腹式呼吸，即可輕鬆做到減重加瘦腰效果，快來看看他的呼吸竅門吧！
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深呼吸減肥法｜日本減肥達人及女明星大推
前身是藝人的美木良介（Miki Ryousuke）在日本電視連續劇、電影、舞台以及歌手等多方領域都有不錯的表現，近年他還推出了一個神奇又有效的「深呼吸減肥法」，不僅受大眾追棒，連日本藝人及海外明星也使用，在2個月瘦了近14kg，令他贏得「減肥達人」稱號！美木良介表示自己透過深呼吸讓深層肌肉收縮，在短短的1個月內就瘦了13.5 kg，有效地降低體脂肪和內臟脂肪，效果非常驚人！除了可以減肥之外，對於經常腰痛的女士也有治療效果！
美木良介還表示減肥過程中，他沒刻意去節食，當然沒有節食不表示可暴飲暴食，減脂期間還是需避免吃太肥膩的熱量高食物。
深呼吸減肥法｜女星練成螞蟻腰
以螞蟻腰聞名的女演員張予曦，近日也在網上分享自己的瘦身秘訣。原來她每天都會進行深呼吸減肥法，以保持她40kg的體重！
深呼吸減肥法｜日本減肥達人創「深呼吸減肥法」減肥竅門
美木良介說他每天靠「深呼吸減肥法」輕鬆瘦身。他建議每分鐘可以做6次，一日可以做2到6分鐘。只要每天做，便可在短時間內感受到身體的變化。兩種深呼吸減肥法，主要通過收縮腹橫肌來擊退小肚子。
深呼吸減肥法第一式：快速收縮腹橫肌的深呼吸法
Step 1. 將臀部肌肉收緊，並將注意力完全集中在呼吸上。
Step 2. 把一隻腳踏向前，將重心擺放在後腳上。
女明星建議可找靠牆的地方向後靠，但切記不能碰到牆。
Step 3. 雙手舉高過頭，同時用力吸一大口氣3秒。
Step 4. 靠腹部的力量用力吐氣7秒，並把雙手向左右展開
＊此時你可以感受到全身(包含嘴巴、肩頸、腹部與大腿臀部)都在用力。
深呼吸減肥法第二式：緩慢收縮腹橫肌的深呼吸法
深呼吸減肥法 （圖片來源：Youtube截圖）Step 1. 雙腳併攏站立，收緊臀部。
Step 2. 收腹同時用鼻子吸氣3秒呼氣7秒。
*吸氣及呼氣時都要收腹。
深呼吸減肥法 （圖片來源：Youtube截圖）
收看完整片段跟著做！
https://www.youtube.com/watch?v=dFeD33w1-Hw
