日本爆紅「推推脂瘦腿法」 每日床上10分鐘 2星期腿圍減7cm告別象腿
夏日帶來美腿,如果雙腿纖長便是,但作為打工仔,不是久坐或久企,雙腿又怎會什麼都不做也好?未必關肥瘦,而是淋巴循環不良,日本便有一套「捱推脂瘦腿法」,只要簡單配合身體乳搭及按摩手法,便可改善問題,4星期讓雙腿變美。
日本「推推脂瘦腿法」2星期大腿瘦7cm
「推推脂瘦腿法」是由一位日本超人氣的美容家千波小姐所提倡,她在著作瘦身書《伝説の脂肪ほぐし》中分析到,一旦腿部淋巴阻塞,造成多餘水分無法回收和代謝,身體便會把多餘水分囤積,出現水腫現象,甚至連帶血液循環不良,進而影響脂肪燃燒,引起迴響。
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/67626013_421383548586201_5914335043256542706_n_116259365562d518f37e298.jpg)
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/94555319_261935174942524_9141377965855050444_n_204242300162d518fbda494-819x1024.jpg)
千波小姐更有一套按摩手法,令女生可以改善問題,甚至受日本朝日電視台《美容教育節目》邀請並現場親身示範,節目也找來36歲主持人實測2週,最後由左大腿的49CM減至45.4CM,而右大腿則由48CM減至45.3CM,共減掉了6.3CM,效果驚人。
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/sibo07-1602490474_214097218862d5189408e7a.jpeg)
千波小姐「推推脂瘦腿法」分6套動作,每天可以各做20回,總計10分鐘的按摩運動,如有局部肥胖、浮腫問題的女生,不妨可試試。
「推推脂瘦腿法」動作1:按壓大腿
先用身體乳液均勻塗抹於腿部,從大腿內側開始,用手掌下壓,反覆按摩約20下。
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.22.39-pm_201876701862d51868846b3.png)
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.22.22-pm_94947887462d5186ec3610.png)
「推推脂瘦腿法」動作2:腳底按摩
下一步以拇指從腳底根部往腳趾頭方向按壓,這動作可以好好地舒緩一整天腿部的壓力,同時也能提升血液循環。
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.26.43-pm_33507324162d5195a95dca.png)
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.26.33-pm_114954534362d5195ded16d.png)
「推推脂瘦腿法」動作3:按摩腳背、腳踝
握緊拳頭,以手指關節,反方向按摩腳背與腳踝的地方,來回按摩20下。
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.27.30-pm_216712162d51984632cd.png)
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.27.23-pm_59122848362d519867968d.png)
「推推脂瘦腿法」動作4:指壓小腿
接下來再用身體乳液,以大拇指按壓小腿後側帶到膝關節後側,由下而上,來回10下;如果潤滑度不足,要再加身體乳。
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.28.04-pm_175712939062d519a12c498.png)
「推推脂瘦腿法」動作5:負重按摩
這動作要受壓,按摩時適時加點力,更能點通死穴,一手握拳、一手五指張開向下加壓,用力,令按摩更有感,大腿根部可能會有點酸痛。
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.28.29-pm_20102011362d519c61ae35.png)
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.28.36-pm_26055507062d519c6d41f3.png)
「推推脂瘦腿法」動作6:放鬆筋骨
最後是舒緩環節,雙手再回到大腿內側,反覆揉捏,讓肌肉放鬆,同時也能改善淋巴循環不良的問題。
![推脂瘦腿法](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/07/screen-shot-2022-07-18-at-4.29.12-pm_18016922462d519ec9c8fc.png)
一星期可以快速瘦腿嗎?
可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期!這套動作還可以邊玩手機邊做,躺著就能擁有修長美腿,超適合慵懶的你,詳情請看。