衛詩雅藉電影《破・地獄》成功摘金像獎影后！40歲7大凍齡保養全公開
衛詩雅藉電影《破・地獄》成功摘金像獎影后目錄
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「當你熱愛一件事時，無論多辛苦都不想放棄」—— 凍齡女神衛詩雅
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衛詩雅藉電影《破・地獄》大熱封后！入行17年 坦言成功並非一蹴而就
衛詩雅不知不覺間已入行17年，由兼職模特兒走到全職演員之路，經歷了許多艱辛與挑戰，她坦言過程不如大眾想像般輕鬆，她甚至有一段時間零收入，但對演戲的熱愛讓她堅持不懈，最終在影壇上闖出一片天。衛詩雅去年衛詩雅憑《不日成婚 2》曾可怡一角首次提名影后，今年再次憑英皇電影《破・地獄》獲提名，即大熱登上香港電影金像獎影后寶座，成績有目共睹。
衛詩雅為詮釋角色 苦練九個月殯儀動作
衛詩雅在電影《破·地獄》中的表現被廣泛讚譽為她演藝生涯的重大突破。她飾演的角色郭文玥是一位性格剛強的救護員，面對傳統重男輕女家庭的壓抑與矛盾，展現出深刻的痛苦與掙扎。衛詩雅以素顏演出，放下以往的女神形象，真實呈現角色的堅韌與勇氣，令觀眾感同身受。她在多場情感張力強烈的戲份中，尤其是與父親許冠文及哥哥朱栢康的對手戲中，展現了細膩的情感層次和強烈的內心衝突。為了詮釋這個角色，衛詩雅苦練九個月，學習殯儀師的儀式動作，並投入大量情感，拍攝搶救失敗的戲份時，她聲淚俱下，情緒爆發的表現獲得導演和觀眾高度肯定。她坦言這是自己從影以來最痛苦、最深刻的角色，並感謝與金燕玲、黃子華等影帝影后合作，讓她有機會偷師學習。
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衛詩雅保養7招 由易肥體質變凍齡女神
衛詩雅的凍齡秘訣不僅僅是天生麗質，她曾在網上節目《絲打圍爐》中笑言自己是易肥體質，食少少即肥，還曾被公司勒令減肥，被同事質疑是否懷孕。衛詩雅為了維持外貌及體態，源於自身的一系列嚴格保養習慣，如168間歇性斷食法、日常運動習慣、注重保濕與皮膚光澤、使用多功能NIVEA潤膚霜、飲食控制以及暖身運動等。
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衛詩雅凍齡保養法｜1.168間歇性斷食法（Intermittent Fasting 16:8）
衛詩雅採用的168斷食法是指每天將進食時間限制在8小時內，剩餘16小時禁食。這種方法通過延長禁食時間，促使身體在無肝糖可用時開始燃燒脂肪，達到減重和改善代謝的效果。她建議一周內選擇5天實行168斷食，另外2天正常飲食，利用「反差」增強減肥效果。這樣的安排不僅避免身體適應而停滯，也能保持心理平衡，減少反彈風險。在禁食期間，衛詩雅只喝水、無糖茶或黑咖啡，避免攝入任何熱量，促進脂肪分解與細胞自噬，幫助排除體內廢物。她強調要配合健康飲食，避免過度節食或暴飲暴食，並建議由專業教練指導，確保營養均衡和安全。168斷食法不僅有助於減重，還能改善血糖控制和降低慢性疾病風險，是她維持苗條身材和健康體態的關鍵。
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衛詩雅凍齡保養法｜2. 每日30分鐘有氧運動與重量訓練
衛詩雅堅持每天至少30分鐘的有氧運動，包括游泳、跳繩和跑步機斜坡走，這些運動有效促進心肺功能和燃燒脂肪。她特別注重結合重量訓練，如啞鈴操練手臂、腰部和腿部肌肉，以及深蹲動作，全面鍛鍊身體肌肉群。這樣的組合不僅加速脂肪燃燒，還能塑造緊實線條，尤其是腹肌線條明顯。即使運動後肌肉酸痛，衛詩雅也會堅持完成訓練，展現高度自律。她認為肌肉的增強有助於提高基礎代謝率，讓身體在休息時也能持續燃脂。她還推薦TRX懸吊訓練，利用一根繩子即可針對核心和下半身肌肉，方便在家練習，適合忙碌人士保持身形。
衛詩雅凍齡保養法｜3.高蛋白低油鹽糖飲食
飲食上，衛詩雅嚴格戒絕油脂、鹽分和糖分，主食以白灼雞胸肉、牛肉和番薯為主，這些高蛋白食物有助於重建肌肉，提升代謝，並排出多餘水分，減少水腫。高蛋白飲食還能增加飽腹感，避免過度進食。她強調飲食心態同樣重要，減肥過程中需有教練指導，避免極端節食導致身體受損。她建議逐步調整澱粉攝取，選擇糙米、紅藜麥等高纖維食物替代部分白飯，並增加蔬菜攝入，確保營養均衡。這種飲食方式不僅幫助她維持苗條身材，也促進身體健康。
衛詩雅凍齡保養法｜4. 敷面膜「剪三刀」法提升吸收
衛詩雅非常重視皮膚保濕，尤其在秋冬乾燥季節，經常敷面膜以維持皮膚光澤。她分享一個實用技巧——在敷面膜時，於鼻樑、人中和下巴三個部位各剪三刀，增加面膜的彈性和貼合度，讓面膜能更緊密貼合臉部輪廓，避免精華液浪費。這個方法能讓肌膚更充分吸收面膜中的營養成分，提升保濕效果。她喜歡使用平價且效果好的面膜品牌，如日本Lits修護面膜和韓版凡士林面膜，證明高效護膚不一定要昂貴。勤敷面膜加上這個小技巧，是她保持肌膚年輕水潤的秘密。
衛詩雅凍齡保養法｜5. 多功能NIVEA潤膚霜的創意用法
衛詩雅愛用平價的NIVEA潤膚霜，並將其發揮多種用途。她會厚敷作為急救面膜，敷3分鐘後用化妝棉擦拭，迅速補水保濕。她還會將潤膚霜搓開塗抹於髮尾，防止乾燥分叉。此外，她會將用過的咖啡渣混合潤膚霜，輕柔畫圓按摩全身，作為天然去角質產品，去除老廢角質，促進血液循環。甚至用作卸妝膏，溫和潔淨肌膚。這些創意用法不僅節省開支，也讓護膚變得多元且實用。
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衛詩雅凍齡保養法｜6. 健康飲食搭配心態調整
衛詩雅特別強調減肥和保養過程中的心態管理。她認為保持積極正面的心情和良好的生活習慣同樣重要。她曾分享自己在減肥期間會避免給自己太大壓力，並尋求專業教練的指導，確保過程安全且有效。她鼓勵大家不要盲目追求快速瘦身，而是注重長期的健康生活方式，包括均衡飲食、規律運動和充足睡眠。這種心態讓她能持續維持健康體態，並享受生活的每一刻。
衛詩雅凍齡保養法｜7. 簡單暖身與按摩促進血液循環
衛詩雅日常也注重身體的暖身和放鬆。衛詩雅分享了2個簡單的暖身方法，如跕腳尖跪坐和青蛙腿等，幫助改善體寒問題，促進血液循環，保持身體健康。動作一跕腳尖跪坐，如圖所示的腳尖勾起，整個身體坐在腳踭上，維持30秒，有助促進血液循環，身體很快便會逐漸暖起來；動作二青蛙腿，坐著腳板對腳板，維持1分鐘左右，有助於減少肌肉緊張和疲勞，提升整體健康狀態。她認為身體的舒適與活力是保持年輕的關鍵之一，因此即使工作繁忙，也會堅持這些小習慣。
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