9大日常高危中毒食物:白果最多5顆、秋葵傷肝或有幼蟲!
高危中毒食物無處不在!近日天氣轉涼不少人愛喝暖暖的腐竹雞蛋糖水,然而一不小心吃多了糖水中的白果,則會有食物中毒的風險。其實許多日常生活常吃的蔬果也含有天然毒素,隨時你每月都在吃高危中毒食物。不過只要徹底煮熟和不過量進食亦毋須過於擔心,即看看以下需要多加注意的9大高危中毒食物清單吧!
原文刊於:新假期|圖片來源:新傳媒資料室、photoAC|資料來源:食物安全中心、註冊營養師Gloria Tse|編輯:Heidi
9大日常高危中毒食物 必學處理提防法!
高危中毒食物1. 黑木耳:致命毒素
黑木耳或帶有椰毒假單胞菌,會產生致命的毒素米酵菌酸,食用後的死亡率超逾50%。患者初期會有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、全身無力等症狀,嚴重更會出現黃疸、肝腫大、皮下出血、嘔血、意識不清等。建議木耳要即泡即吃,如泡久忘了換水,要果斷扔掉;如木耳發粘、流水或有異味,千萬不能吃。
![黑木耳或帶有椰毒假單胞菌,會產生致命的毒素米酵菌酸,食用後的死亡率超逾50%。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_8_5472534295fd9b5ea74064.jpg)
![建議木耳要即泡即吃,如泡久忘了換水,要果斷扔掉。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_9_10467874895fd9b6053cd34.jpg)
高危中毒食物2. 秋葵:損害肝臟
含高蛋白及高糖,如蛋白質變質就會釋出毒素,有機會損害肝臟,部分人食完後會出現中樞神經系統麻痺的症狀。建議選購新鮮的秋葵,變黑了就不要食用。另外秋葵內可能會有夜蛾幼蟲,建議將秋葵切成細粒,確保沒有蟲才進食。
![如秋葵當中的蛋白質變質就會釋出毒素,有機會損害肝臟。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_10_2053901805fd9b62a58c85.jpg)
![秋葵內可能會有夜蛾幼蟲,建議將秋葵切成細粒,確保沒有蟲才進食。圖片來源:photoAC](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_4247949_s_12388580725fd9b6a90e679.jpg)
高危中毒食物3. 馬鈴薯:有苦味要避吃
含有少量毒素甙生物鹼,在正常情況下無害,但如馬鈴薯開始發綠、發芽、損壞或腐爛,甙生物鹼份量或會增多。避免食用有苦味,或令口腔有灼熱感的馬鈴暮,烹煮前先削皮,削去有損傷、腐爛、發綠、發芽的地方,嚴重的話應整個棄掉。
![馬鈴薯在正常情況下無害。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_12_14844026795fd9b75b6dd40.jpg)
![烹煮前先削皮,削去有損傷、腐爛、發綠、發芽的地方,嚴重的話應整個棄掉。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_13_20018994265fd9b75cea5ee.jpg)
高危中毒食物4. 白果:最多吃5顆
白果含有影響神經系統的毒素,如中毒的話,1至12小時後便會出現嘔吐、煩躁、持續或陣攣性抽搐等徵狀,嚴重更會失去知覺,甚至死亡。熟銀杏的毒性會減低,因此一定要徹底煮熟,每天最多吃5顆,兒童、長者及身體欠佳者等,要加倍小心。
![白果含有影響神經系統的毒素。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_14_4577390315fd9b75e74812.jpg)
![熟銀杏的毒性會減低,因此一定要徹底煮熟。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_15_4456605915fd9b75fd3af8-684x1024.jpg)
高危中毒食物5. 北杏:生吃數分鐘即中毒
生的北杏含氰甙毒素,咀嚼時會變成有毒的氰化氫,數顆便有機會中毒,數分鐘內會出現喉道收窄、噁心、嘔吐、頭痛等中毒徵狀,嚴重更引致死亡。避免以北杏焗水喝,一定要用清水浸透及徹底煮熟,有效地降低毒素,才可安全食用。
![北杏生吃咀嚼時會變成有毒的氰化氫,數顆便有機會中毒。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_16_15238610195fd9b76197126.jpg)
![記得別放在遠離小孩可以觸及的地方。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_17_10798619805fd9b762e3e91-683x1024.jpg)
高危中毒食物6. 鮮金針:致腸胃不適
根部和花均含毒素秋水仙鹼,食用未經清水浸透和徹底煮熟的鮮金針,有機會引起腸胃不適,如腹痛、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。不過平日吃到的金針,大多經食品廠加工處理過,毒素在烹煮後會受到破壞,大可放心食用。
![金針的根部和花均含毒素秋水仙鹼。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_18_20097710865fd9b764849b3.jpg)
![平日吃到的金針,大多經食品廠加工處理過,大可放心食用。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_19_16685577625fd9b765d1bf7.jpg)
高危中毒食物7. 豆類:引起嘔吐腹瀉
豆類如四季豆、紅腰豆和白腰豆等,均含毒素植物血球凝集素。如吃了未經徹底煮熟、含有這種毒素的豆類,有機會在1至3小時內引起噁心、嘔吐和腹瀉等食物中毒症狀。建議把豆浸透及徹底烹煮,而罐頭豆因經高溫處理,不需翻煮也可安全食用。
![吃了未經徹底煮熟、含有這種毒素的豆類,有機會在1至3小時內引起噁心、嘔吐和腹瀉等食物中毒症狀。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_20_20307586505fd9b76724ff6.jpg)
![建議把豆浸透及徹底烹煮。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_21_5305436725fd9b768933e6-690x1024.jpg)
高危中毒食物8. 木薯:未煮熟可致命
需完全煮熟才可進食,因生木薯含天然毒素氰甙,內含毒素會在食完後,轉化為氰化氫化學物,可能在數分鐘內引起喉道收窄、噁心、嘔吐、頭痛等食物中毒症狀,嚴重更會引致死亡。留意苦木薯的毒素比甜木薯的更高。
![生木薯含天然毒素氰甙,毒素在食用後會轉化為氰化氫,嚴重更會引致死亡。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_22_2050145615fd9b76a5688f.jpg)
高危中毒食物9. 竹筍:須切薄片煮熟
跟木薯同樣含有氰甙,中毒症狀也和木薯的相似。建議將新鮮竹筍切薄片及徹底煮熟,才可安全食用。
![竹筍跟木薯一樣同樣含有氰甙。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_23_21059149985fd9b76c07b6d-795x1024.jpg)
食物中毒3大迷思 一一拆解!
1. 浸發海味、乾貨時,會否有細菌滋生?
正常情況下,海味、乾貨在未浸發時不會有此問題,因海味、乾貨都是乾身的,細菌難以滋生。 不止海味、乾貨,任何食物如要長時間浸泡,都有機會因為容器、包裝而有所感染,所以浸發時最好以保鮮紙包著,及確保使用乾淨的容器及清水。
![海味、乾貨都是乾身,細菌難以滋生。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_24_6997622935fd9b76da1036.jpg)
![任何食物如要長時間浸泡,都有機會因為容器、包裝而有所感染,浸發時最好以保鮮紙包著。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_25_1437373085fd9b76f09b68-684x1024.jpg)
2. 混吃食物會引致食物中毒?
食物混吃不會產生毒素,但如服用西藥時,吃了不適當的食物,則有機會帶來生命危險,如西柚、酒精會令藥效加劇;吃含豐富維他命K的食物,會削弱凝血藥物的功效;濃茶及咖啡含有令心跳加速的咖啡因,不宜在服藥前後飲用。食物相剋只會影響營養價值,草酸及植酸會阻隔鐵質吸收,如麥皮加奶、菠菜加豆腐等的配搭,都會影響營養吸收。
![西柚會令藥效加劇。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_26_18919337275fd9b770bcf96.jpg)
![咖啡含有令心跳加速的咖啡因,不宜在服藥前後飲用。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_27_1245230605fd9b7725ec1b-768x1024.jpg)
3. 食物中毒有自救方法?
我們自己難以處理中毒情況,最重要是認清及紀錄自己的中毒症狀、吃了什麼食物,再告知救護員或醫生。切勿嘗試自行處理,分分鐘弄巧反拙,而且中毒的潛伏期大都多於幾個小時,如勉強令自己嘔吐,作用也不大。
![Nutri Life營養顧問中心註冊營養師Gloria Tse](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/more_30_19503566245fd9b777929e3-683x1024.jpg)
澳洲註冊營養師及體適能運動教練,為Nutri Life營養顧問中心創辦人。經常在facebook與大眾分享越食越fit的心得。反對節食,堅持減磅是食得飽肚食得開心。
資料來源:食物安全中心、註冊營養師Gloria Tse
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