暖宮燜燒杯茶飲

養子宮人不老! 秋冬轉季必備 4款暖宮燜燒杯茶飲(益母草、黃芪、烏雞湯)

女性健康

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俗語指:「養好子宮人不老 」可見養好子宮對女性有多重要!但何謂「好的子宮」呢?中醫指良好的子宮可分為兩個層面,今次更會拆解都市人常見的宮寒問題及成因,以及介紹以下4款針對性的暖宮燜燒杯茶飲給大家!

轉季養好子宮人不老 何謂「好」的子宮?

1. 症狀方面
擁有健康的子宮時,一般在經期及月經前後不會出現明顯不適。當出現痛經、下腹脹及手腳冰冷、經血量過多或過少,甚至妊娠相關問題,就要注意子宮情況了。

2. 醫學檢查
影像學檢查可確定子宮是否有子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症等問題。子宮內膜的厚度及性激素檢查亦都有助了解子宮的健康情況。

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暖宮燜燒杯茶飲(圖片來源:小紅書@李若彤)

都市人經痛與宮寒有關 中醫拆解成因

經痛是都市人比較常見的女性健康問題。痛經輕則隱隱作痛,重則絞痛劇烈,只能躺床休息。如無病變,約九成都是原發性痛經。如果是病變導致的,則是繼發性痛經。在中醫的角度,原發性痛經多為寒凝於宮,氣滯血瘀,濕熱下注,所以不通則痛,或因氣血虛弱、肝腎虧損所致。

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暖宮燜燒杯茶飲(圖片來源:[email protected]

香港人喜飲凍飲,加上空調長開,容易損耗陽氣,令寒邪集於子宮,寒性凝滯,血為寒凝,自然出現痛經。故此,在月經期間也應該避免受寒、冒雨涉水、少吃寒涼生冷食物。另外,部份人氣血不足,或大病、久病,缺乏休息或脾虛,亦是病因之一。建議作息有序,勿過晚入睡、過度加班,需保持心境開朗,飲食定時,給予身體休息的時間。

搞定經血量少色暗、手腳冰冷、乳房脹痛!4款針對性燜燒杯湯水推介

暖宮燜燒杯茶飲 暖宮燜燒杯茶飲
暖宮燜燒杯茶飲(圖片來源:[email protected]

暖宮燜燒杯茶飲1. 當歸肉桂薑糖茶

症狀:經前或經期小腹冷痛,手足冰冷,畏寒,經血色暗,經量較少

材料:當歸10克、肉桂6克、生薑5片、適當紅糖、大棗5粒

功效:當歸溫經養血,肉桂和生薑溫陽驅寒,紅糖大棗可養血。

備註:忌食生冷、海鮮、涼茶等寒涼食物。火旺燥熱、易上火者慎服。

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(圖片來源:小紅書@乖乖A)

暖宮燜燒杯茶飲2. 益母草川芎玫瑰花茶

症狀:經前或經期小腹脹痛刺痛、經量少、經血色紫,血塊多;伴隨乳房脹痛、胸悶。
材料:益母草15克、川芎6克、玫瑰花3克(後下) 、適當紅糖、大棗5粒
功效:益母草、川芎可活血化瘀及調經,玫瑰花疏肝解鬱活血,建議經前一周服用,以便來經時排出瘀血。

備注:低血壓、貧血者慎服。

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(圖片來源:小紅書@攝影師一念一物)

暖宮燜燒杯茶飲3. 土茯苓薏仁赤小豆湯

症狀:經前或經期小腹脹痛,或有灼熱感,經血色紅黏稠,小便色黃,大便質黏臭穢
材料:土茯苓30克、薏苡仁30克、赤小豆30克 、陳皮10克
功效:土茯苓、赤小豆清利濕熱,薏苡仁及陳皮健脾理氣化濕
備注:脾腎陽虛、寒氣重者慎服

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(圖片來源:小紅書@潘粉粉)

暖宮燜燒杯茶飲4.黃芪歸地烏雞湯

症狀:經期或經後小腹隱隱作痛,經色較淡,經量或多或少,可伴腰酸腹脹,頭暈乏力,胃口較差。
材料:黃芪15克、當歸10克、熟地20克、杞子10克、烏雞半隻 、生薑5片
功效:黃芪當歸烏雞合用可補氣養血,熟地杞子補肝腎。 氣血充足,子宮得到護養,經痛自然消失。
備注:濕熱重者需先清濕熱。如有甲狀腺結節、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病,不建議服用。如需進一步了解自身情況,可咨詢醫生意見。

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(圖片來源:小紅書@富貴閒人珊)

資料來源:

暖宮燜燒杯茶飲
(圖片來源:張國晉醫師提供)

德善堂註冊中醫師張國晉
香港浸會大學中醫學碩士
北京中醫藥大學中醫學學士

常見問題

如何改善經痛?

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有甚麼補身養顏方法適合女性?

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撰文:venus.y圖片來源:中醫師張國晉、小紅書、Pexels資料或影片來源:中醫師張國晉

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