經期湯水：揭秘6款中醫推薦止經痛湯水的神奇效果

1. 經期湯水丨絲瓜木耳瘦肉湯

本湯水以清心除煩、活血通經、化瘀止痛為主要功效，特別適合於月經期間飲用，對於經痛伴隨血塊、心煩失眠以及乳房脹痛等症狀有顯著緩解作用。

製作步驟：

1. 將所有食材清洗乾淨，瘦肉和薑切成絲狀，黑木耳浸泡後撕成小塊，絲瓜切成塊狀，百合分開，紅棗去核備用。
2. 在鍋中加熱油，放入薑絲炒出香味，接著加入瘦肉絲、黑木耳和絲瓜進行翻炒，倒入熱水後加入百合和紅棗，待水滾後轉至中小火繼續煮20分鐘，最後加入適量鹽調味即可。

備註：若經期出血量偏多的人士，建議避免飲用此湯水。

2. 經期湯水丨黃芪當歸烏雞湯

黃芪當歸烏雞湯是一款具有益氣養血、暖宮止痛功效的經期湯水。平時飲用不僅能預防痛經，還有助於緩解月經前的不適感，例如水腫、便秘和頭暈等問題。

製法：

1. 將所有材料清洗乾淨，陳皮浸泡後去除內囊，生薑切成片狀，鮮淮山去皮後切成段，烏雞切塊並進行飛水處理。
2. 將藥材浸泡30分鐘，然後開火煮至水滾，接著放入鮮淮山、生薑和烏雞，待水再次滾起後轉至中小火繼續煮1.5小時，最後加入適量的鹽和黃酒調味即可。

3. 經期湯水丨紅豆百合紅棗糖水

在經期間，許多女性會選擇飲用特定的湯水來緩解不適。其中，紅豆百合紅棗糖水是一款受到推崇的選擇，不僅適合經期飲用，平時亦可作為養生之選。這款糖水以百合、紅棗和紅豆為主要成分，搭配紅糖和冰糖，不僅能夠養陰潤顏，還能補血養心。尤其對於產後貧血、月經期間氣血虛弱的女性，或是產後調養的過程中，都有顯著的幫助。此外，它還能改善身體怕冷、面色蒼白以及手腳冰冷的症狀。
然而，需要注意的是，若是體質偏燥熱的女性，在經期間應避免飲用紅棗水，以免引起月經過多的問題。

製作步驟：

1. 將百合和紅豆清洗乾淨，紅棗去核。
2. 將清洗好的材料放入高壓鍋中，煲煮40分鐘。
3. 開蓋後加入紅糖和冰糖，攪拌均勻即可。

4. 經期湯水丨桂圓紅棗玫瑰花茶

在眾多經期湯水中，桂圓紅棗玫瑰花茶以其美容養顏的特性受到女性的喜愛。玫瑰花本身具有溫和的藥性，能夠幫助舒緩體內的鬱氣，並具有鎮靜、安撫以及抗抑鬱的作用。在經期前飲用，能有效調節情緒，減少煩躁感。桂圓則富含養膚成分，經期飲用有助於改善膚色不佳的問題。

製作這款經期湯水的步驟如下：

1. 首先將桂圓、紅棗、枸杞、玫瑰清洗乾淨。桂圓去殼後，將桂圓和紅棗放入清水中，煮沸5至8分鐘。
2. 接著加入玫瑰和枸杞，再煮2分鐘。飲用時可以加入適量的紅糖調味。

需要注意的是，這款茶飲特別適合體質虛寒的女性，例如那些怕冷、手腳冰冷、經期腹部冷涼以及有經痛問題的女性。然而，體質偏熱的女性飲用可能會導致上火。

5. 經期湯水丨藏紅花紅棗茶

對於經期不適，一款能夠美容養顏並緩解疼痛的湯水是許多女性的選擇。藏紅花紅棗茶就是這樣一種飲品，它不僅能活血化瘀，還能補血養氣，促進血液循環，調節內分泌，增強免疫力和抵抗力。特別是對於經痛有顯著的緩解作用。山楂的加入，更是為這款茶飲增添了美白和抗衰老的效果，同時也能暖身散寒，對於暖宮有著不錯的效果。
然而，需要特別注意的是，懷孕期間絕對禁止飲用藏紅花紅棗茶。因為藏紅花具有可能導致流產的作用，因此在懷孕期間應當避免。而在分娩後，飲用則有助於補血。同時，山楂茶能加強子宮收縮，所以在懷孕期間也可能引起早產或流產。對於正在服用補藥、脾胃虛弱或胃酸過多的人群，也不宜飲用此茶。

1. 將藏紅花和枸杞清洗乾淨後，置於杯中。
2. 倒入熱水，浸泡約5分鐘即可飲用。

6.經期湯水丨薑棗紅糖茶

對於經痛的緩解，薑棗紅糖茶是許多女性的選擇。這款茶飲結合了溫暖的生薑和甜美的紅糖，再加上枸杞和紅棗的滋補，不僅能夠幫助驅散體內的寒氣，還能促進血液循環，對於經血不順的問題有所幫助。特別是在月經初期飲用，能有效舒緩經痛的不適。

以下是製作薑棗紅糖茶的步驟：

1. 首先，將枸杞和生薑清洗乾淨。
2. 接著，將生薑和紅棗切成小塊，並加入適量的紅糖，放入熱水中浸泡2分鐘即可。

需要注意的是，若您有燥熱、便秘、大便乾硬或經期不規律的情況，則不建議飲用此茶。此外，若對於經痛湯水有任何疑問，建議諮詢專業的註冊中醫師。

（圖片來源：德善堂）
德善堂註冊中醫師何昕
廣州中醫藥大學中醫婦科學碩士
廣州中醫藥大學中醫學學士