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濕疹戒口必讀清單+禁忌!中醫推薦紓緩食療+方法 趕走易痕紅腫

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濕疹戒口清單及禁忌要注意!每逢轉季、天氣一濕一乾,濕疹特別容易翻發。對於濕疹人士來說,有些食物或飲品應戒口 ,避免令濕疹情況惡化。這次有何庭軒中醫師為大家解答有關濕疹的迷思,包括成因以及舒緩方法,助大家從根源解決皮膚問題!

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濕疹戒口食物+飲品表 避開清單食物

濕疹戒口食物1. 酒精類飲品

在中醫角度,酒為濕熱之物,亦為發物,即富有營養而令某些疾病加重的食物,飲後會增加人體濕熱之性,令濕疹加重。

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濕疹戒口食物1. 酒精類飲品(圖片來源:Pexels@Valeria Boltneva)

濕疹戒口食物2. 芋頭

芋頭黏滯,古籍中亦明言生吃有毒,即使煮熟,食用後也容易導致滯肚,阻礙脾臟的去濕功能,使人體之濕毒更難消除,助長濕疹。

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濕疹戒口食物2. 芋頭(圖片來源:PhotoAC@kinusara)

濕疹戒口食物3. 糯米

糯米性溫,多食令人濕熱,與芋頭一樣,亦是黏滯之物,容易加重人體濕熱之性。除濕疹外,患有口腔或皮膚潰瘍、甲狀腺腫大者亦應避免食用。

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濕疹戒口食物3. 糯米(圖片來源:Unsplash@thoango)

濕疹戒口食物4. 牛奶

不少研究指出,大部分亞洲人體質均難以消化牛奶中的主要成分,所以很多人飲用牛奶及奶類製品後,會出現消化不良、腹瀉,甚至過敏等不適。大部分濕疹患者皆是過敏體質,故不建議飲用牛奶。

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濕疹戒口食物4. 牛奶(圖片來源:Pexels@Charlotte May)

濕疹戒口食物5. 蝦蟹

蝦蟹性味極為寒涼,容易損害脾胃功能,除腹痛腹瀉等不適外,亦會使脾胃去濕的能力受損,而且海產類食物容易惹濕,故往往使本身症狀加重之餘,亦更難治療。

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濕疹戒口食物5. 蝦蟹(圖片來源:Pexels@Terje Sollie)
濕疹戒口 濕疹戒口食物5. 蝦蟹
濕疹戒口食物5. 蝦蟹(圖片來源:Pexels@David Abbram)

濕疹會自己好嗎?成因+症狀+紓緩方法+中醫飲食食療

濕疹戒口食物6. 高麗參、鹿茸等大補之物

不少人知道濕疹患者屬虛實錯雜的體質,便打算自行進補。其實濕疹患者最忌便是補,即便是中醫師開方,也要非常謹慎。

濕疹戒口食物7. 榴槤

榴槤性溫,且有補火助陽的功效。對於身體有明顯積熱的濕疹患者,榴槤會進一步加重積熱,使濕疹一發不可收拾。

濕疹戒口 濕疹戒口食物7. 榴槤
濕疹戒口食物7. 榴槤(圖片來源:Pexels@pipol pipol molla)

濕疹戒口食物8. 麵粉製品

現時的麵粉製品含有不少添加物,大多亦含有牛奶,對濕疹患者非常不利。即使是自家製作的,也必須注意砂糖量不可太多,因為砂糖、甜品都是濕疹患者忌吃的,除了會加重濕邪,也容易滯胃。

濕疹戒口 濕疹戒口食物8. 麵粉製品
濕疹戒口食物8. 麵粉製品(圖片來源:Pexels@Markus Spiske)
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(圖片來源:IG@anjaylia)

中醫解答 濕疹迷思

問題1:如何從生活習慣上改善濕疹?

1. 早睡早起

首先,要培養早睡早起習慣,在熟睡時人體有自行修復的能力,所以應盡量避免捱夜。

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(圖片來源:Pexels@Andrea Piacquadio)

2. 少接觸化學品

避免使用任何含有化學成分或染料的物品。

3. 避免浸溫泉

濕疹患者應避免浸溫泉、使用公共浴室或游泳池等等,避免受感染。

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(圖片來源:IG@crystalfyy)

4. 養竉物前要考慮清楚

此外,寵物的毛髮是最普遍的致敏原之一,所以不建議患有各種皮膚病的人士養寵物。

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(圖片來源:Pexels@Miguel Constantin Montes)

問題2:有甚麼食療可以改善?

1. 多菜少肉

多吃蔬菜或飲用蔬菜汁,如檸檬、柑桔、青蘋果等等,都有清肝去濕的功用。

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(圖片來源:Pexels@Jill Wellington)

2. 長期濕疹患者必食紅菜頭或紅菜頭汁

另外,紅菜頭或汁生吃最可以清除體內積熱,又能補血養血,清肝護肝,非常適合長期濕疹患者。

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(圖片來源:Pexels@ROMAN ODINTSOV)

問題3:甚麼人士易患上濕疹?

1. 環境因素

除了天生濕疹患者,環境因素亦有機會使人後天患上濕疹。香港本處於中國南方,氣候潮濕炎熱,容易引起各種濕熱病患。飲食上,香港人多肉少菜,更經常吃燒烤或煎炸食物,都增加患上濕疹的機會。

2. 家居衛生

居住環境潮濕,又不注重家居衛生,則更加容易罹患濕疹。濕疹是最折磨人的疾病之一,除了皮膚的外觀問題,患者亦會感到痕癢難耐。但其實只要注意日常的起居飲食,濕疹一樣可以根治!

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(圖片來源:Pexels@Andrea Piacquadio)
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(圖片來源:PhotoAC@Beruta)
濕疹戒口 何庭軒中醫師 香港中文大學中醫學理學碩士,現為廣州中醫藥大學博士研究生。
何庭軒中醫師 香港中文大學中醫學理學碩士,現為廣州中醫藥大學博士研究生。(圖片來源:何庭軒中醫師 )

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撰文:Heidi、Casey圖片來源:PhotoAC@Beruta,Pexels@Valeria Boltneva,Pexels@Tembela Bohle,PhotoAC@kinusara,Unsplash@thoango,Pexels@Charlotte May,Pexels@Tijana Drndarski,Pexels@Terje Sollie,Pexels@David Abbram,Pexels@pipol pipol molla,Pexels@Markus Spiske,Pexels@Valeria Boltneva,Pexels@Andrea Piacquadio,IG@crystalfyy,Pexels@Miguel Constantin Montes,Pexels@Jill Wellington,Pexels@ROMAN ODINTSOV,何庭軒中醫師,Pexels@Andrea Piacquadio

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