嚴浩

3日已累積10餐宿便! 嚴浩 秘方幫到手

女性健康

Text | Manda
Edit | Avis

現代人大多食無定時,要不因生活壓力暴飲暴食,如兩三天才上廁所排便一次,7至8公尺長的腸道,可能積累十餐的食物!

所謂病從腸出,腸內的宿便除了令大家吸收營養及水分出問題,腸道中的高蛋白食品:肉類、魚和蛋類,也會腐爛、變臭產生毒素!

來看看有什麼方法把之清除,整個人煥然一新,健康才會隨之而來。

腸道內有好菌及壞菌共存,宿便累積就會令壞菌數量增加,而提升患病的機會。想平衡腸道的環境,令好菌更多壞菌減少,可以透過以下方法:

多吃生鮮水果蔬菜 增加腸內酵素

生鮮未經烹煮的水果含有大量酵素,當中木瓜及菠蘿的酵素最多,酵素可以幫助腸道建造健康環境,幫助排便; 另外由不同菜蔬發酵而成的酵素也可飲用,但要注意飲用時不能加熱水只能加入微溫水,否則會把裡面的酵素殺死。

嚴浩 教:自製蒜頭水空腹喝

一開始由半粒蒜頭開始,逐漸由一到三粒,把蒜頭切打成泥狀,加入溫水及適量蜂蜜,置15分鐘讓蒜頭發酵並產生大蒜素,空腹喝,之後15分鐘才吃早餐。如果胃不好的人要小心。

 

延伸閱讀:
▲ 嚴浩偏方:生榨薯仔汁 解肝毒治濕 http://www.sundaymore.com/?p=363884
▲ 清腸化油去宿便 3款KEEP FIT特飲推介 http://www.sundaymore.com/?p=284425

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