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韓國Excuse me 美胸法 對抗下垂、副乳
Text| Kingyo
大家有個經驗就是透過按摩可以幫助燃燒脂肪，但是我們都希望胸部的脂肪是不能少，所以對於胸部的按摩一定要做的正確，力道不能太大，也不能過度，反而重點是要用對方法。
韓國健身頻道《The Body Show》，請來專家來教大家提升胸型的簡單方法。
專長也指出胸部的脂肪下，是肌肉組織，如果能加強其下的肌肉組織，自然就可以打造健美的胸型，減少副乳產生，並對抗地心引力，減少乳房下垂。
01 “Ex”cuse me 提胸
打開胸，挺直背，腹部Hold住，發出「Ex」的音。
兩手臂平行抬高，雙手住另一手腕，並同時往反方向拉，重複拉10-12次。
這個動作比起上一個動作，更感到胸部肌肉緊實。
透過一推一拉的動作更能加強胸部肌肉。
抬高手臂與肩平行，雙手心扣住。並向反方向「拉」， 重複10-15次。
若一次運動單邊，可能導致兩邊胸部大小不均，這幾個動作都可以一次運動到雙邊的胸部肌肉，並平衡。
(Source：The Body Show)
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