完美Body背後 韓星地獄式 減肥餐單
唔少韓星個身都薄到好似紙版人,從國民妹妹IU、國民初戀秀智到清純女神朴信惠等,其實大部分都做過肥妹仔,而變瘦過程中除堅守少吃多動的原則外,亦有唔少稱為地獄式的 減肥餐單 !
Text: Mabel Photo: Pinterest
早餐:番茄+雞胸肉+蔬菜沙律+番薯
午餐:雞胸肉沙律+低脂牛奶(或減肥飲品)
下午三點:香蕉1根+水煮蛋蛋白3份+熟蛋黃1份
下午六點:番薯1條+一片雞胸肉+蔬菜沙律
晚上九點:香蕉1根+水煮蛋蛋白2份+熟蛋黃1份+合桃3粒
午餐:雞胸肉沙律+低脂牛奶(或減肥飲品)
下午三點:香蕉1根+水煮蛋蛋白3份+熟蛋黃1份
下午六點:番薯1條+一片雞胸肉+蔬菜沙律
晚上九點:香蕉1根+水煮蛋蛋白2份+熟蛋黃1份+合桃3粒
全日只吃豆腐+黑豆!
睇完以上的地獄餐單,你對減肥瘦身的熱情會唔會冷卻?不但食得少,更要配合大量運動來加速瘦身效果,減得有幾苦真係有眼睇!想瘦亦唔係可以胡亂跟餐單食就得,一般韓星都會有自己的專屬營養師、健身教練,按體質定餐單,所以只供參考,未必一定款款都啱大家~
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