【辦公室保健】百害 繑腳 坐 血液循環差
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正確的坐姿對我們日常生活有多重要？長期坐姿不正確，不但容易引起腰酸背痛，嚴重的更會影響脊椎、壓迫神經。很多OL都喜歡 繑腳 坐 ，一整天坐在電腦前，活動量已經少，再加上穿高跟鞋及短裙，優雅地 繑腳 自然成為習慣。如果不想傷到頸、背及腰等身體部位，應先學好坐得對！
Text: Mabel
腰椎受壓 坐比站大三倍
當我們坐下的時候，腰椎所承受的壓力比站立時大三倍，而長期 繑腳 坐會令盤骨呈一側偏高、一側偏低的狀態。若身體長期傾側，腰椎關節及盤骨位置較容易出現脊骨錯位，一旦壓住神經線，便會出現腰背痛或坐骨神經痛等徵狀。
繑腿 妨礙腿部血液循環
繑腿 可能造成的問題：頭痛、椎間盤突出、脊椎側彎、坐骨神經痛、膝關節痛、靜脈曲張、腳腫、下肢麻痹、流產等。更會妨礙腿部血液循環，而造成腿部靜脈曲張。
彎腰駝背坐易會有病變
彎腰駝背的坐姿，會使頸、胸及腰椎無法保持正常的彎曲度，從而導致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等病變的發生。
OL基本坐姿注意「三個直角」
建議OL將辦公椅調校至自己合適的高度，坐下時應保持腰背挺直，緊靠椅背，有需要可加健康墊承托背部，減輕腰背壓力，腰背與大腿要成90度角（第一個直角）；大腿與小腿應保持90度（第二個直角），若座椅太高可使用腳踏承托雙腳；手臂與身體呈90度（第三個直角），內側微彎保持輕鬆姿態。最重要是坐着工作，每隔45分鐘應作適當伸展運動，以減少背部肌肉勞損。
