瘦手臂運動

1個水樽 3個動作！跟著做手臂瘦一圈

女性健康
SundayMore編輯部

夏日到，不想粗粗又鬆鬆的拜拜手出來見人，快點拿出兩個樽裝水，跟着台灣健身美女丁小羽 瘦手臂運動 喇。樽裝水可以代替啞鈴，幫助手緊實手臂線條。

Source: Youtube– DXY 丁小羽 |Edit: Kingyo

3式 瘦手臂運動 消副乳

Move 01
雙手握住樽裝水中間，先往上舉至平行於地，再往外左右平舉。

Move 2
雙手握住接近樽底處，兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢，接着雙手舉直向上，重複動作。


Move 3
雙手握水樽中間，平行樽底對樽底，雙手舉高，水樽平行向上。


看完整影片：

 

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