再見拜拜肉！彈床可練臂收腹

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Mar 11 2015

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利用可承受150公斤重量的小彈床的彈力、阻力及卸力，配合不同動作，加強全身肌肉訓練及強化心肺，
同時因彈床有卸力作用，能減輕膝蓋、腳踝所承受的壓力，就算沒有運動習慣的人都很容易掌握得到！

Text: Ling Wong |Edit: Mabel

緊致拜拜肉 Step 1
坐在彈床的邊緣，雙膝曲起，手踭屈曲放在背後撐。

緊致拜拜肉 Step 2
吸氣，在呼氣時雙手撐起全身，保持3-5秒還原。

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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