直角肩運動｜5招簡單動作助你擁有完美直角肩
「直角肩10分鐘懶人運動」5招瘦背踢走寒背！
想要練成如明星般完美的直角肩，只需堅持7天以上進行接下來的5招「直角肩懶人運動」即可！女生們假如在雙腳站直的情況下，從側面看耳朵在肩膀前方，便可能有寒背圓肩的問題，以下的懶人運動也有助改善此問題。
1. 直角肩運動｜手臂開合
手臂開合（15次1組 每組3次）
做法：
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2. 直角肩運動｜斜方肌拉伸
斜方肌拉伸（30秒 每邊1次）
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（圖片來源：RED@洪荒少女）[/caption>
3. 直角肩運動｜肩膀拉伸
肩膀拉伸（30秒 每邊1次）
- 雙手放在身後交替相握。
- 向後拉伸肩膀。
- 保持30秒後換另一邊。
（圖片來源：RED@洪荒少女）[/caption>
（圖片來源：RED@洪荒少女）[/caption>
4. 直角肩運動｜放鬆肩膀
放鬆肩膀（15次1組 每組3次）
- 雙手握拳放在胸前。
- 前臂曲起垂直90度。
- 慢慢往身體兩側拉伸。
- 肩胛骨保持收緊發力，重複開合動作。
（圖片來源：RED@洪荒少女）[/caption>
（圖片來源：RED@洪荒少女）[/caption>
5. 直角肩運動｜放鬆身體
放鬆身體（30秒1組 每組3次）
- 跪坐在地上，身體向後仰。
- 雙手用力抓住腳跟。
- 上身盡量往上抬。
（圖片來源：RED@洪荒少女）[/caption>進行所有動作時都要保持挺胸收腹，肩膊往下沉，注意發力及動作正確才有最佳成效。
為什麼直角肩會顯瘦？
直角肩成近年不少女生追求的目標，因「A字膊」易造成厚背體寬的錯覺，讓體態看起來非常不美觀。詳情請看
如何練成直角肩？
想改善寒背厚背問題的女生，只需睡前10分鐘進行以下5招「直角肩懶人運動」，即可養成明星同款直角肩，瞬間顯瘦顯氣質！詳情請看
