補身湯水

15款補身湯水女星都私藏!暖宮調經補氣血、養顏袪濕(蔡卓妍、何超蓮、 佘詩曼、黎姿)

養生保健

【補身湯水】作為女人,四季都必需煲湯水進補,滋潤身體!女人養生湯水有很多種,女星時刻都需要保持美貌身材,絕對要向她們請教私藏的女人養生湯水食譜,以下集合多位凍齡女星,包括佘詩曼梁詠琪、阿Sa、 李若彤等私藏的女人養生湯水,暖宮調經、補氣血、養顏袪濕、袪痘必飲,即刻收藏起來吧!

10.吳千語:土茯苓花生眉豆百合湯( 袪濕、美顏)
11.吳千語:桃膠蓮子腐皮糖水 (排便健脾、安神)
12. 黎姿:淮山蓮子薏米湯(祛濕祛寒)
13. 陳松伶:蓮藕雞腳花生眉豆湯(補充膠原蛋白)
14. 陳松伶:陳皮水(潤喉、補充水分)
15. 張柏芝:木瓜魚湯(健脾胃、助排便)

1. 蔡卓妍私藏女人補身湯水:雪梨湯

38歲的阿sa美貌多年不變,看起上來仍然非常童顏,皆因皮膚依然紅潤水嫩!但不說也不知道原來阿Sa皮膚很容易會痕癢,因此經常喝雪梨湯滋潤身體,雪梨湯不但潤肺清燥、清熱降火,更能化痰止咳!

食材:雪梨、南杏、無花果、陳皮

做法:

1. 洗淨所有材料,雪梨只需切塊去核,不用去皮,皆因果皮有助止咳化痰

2. 加水煮滾,即可飲用。

補身湯水 雪梨湯
雪梨湯(圖片來源:蔡卓妍@RED)

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2. 佘詩曼私藏女人補身湯水:蔬菜湯

佘詩曼近年紅遍中港兩地,經常被網民封為凍齡女神,皮膚好到令人羨慕,鏡頭前完全看不見歲月痕跡,原來她經常煲蔬菜湯喝,幫助清腸胃、排走身體廢棄物質,連鄭秀文、梁漢文都喜歡以蔬菜湯來減肥!

材料:自選蔬菜、水

做法:

1. 將所有材料洗淨切塊,加水以大火煮大約15分鐘

2. 再以慢火煮大概45-60分鐘。

補身湯水 蔬菜湯
蔬菜湯(圖片來源:佘詩曼@RED)
補身湯水 蔬菜湯
蔬菜湯(圖片來源:佘詩曼@RED)

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3. 廖碧兒私藏女人補身湯水:沙參玉竹烏雞湯

看不出「性感女神」廖碧兒原來已經42歲,身材依然保持得非常好,舉止成熟有魅力,原來她經常煲湯進補,難怪皮膚那麼好!沙參玉竹烏雞湯滋陰清熱,她連湯渣也會吃,這樣就可以完全吸收所有的精華,而且有飽肚感,不會亂吃零食。

食材:烏雞、沙參玉竹、瘦肉、菇、竹笙、紅棗、杞子、龍眼肉

做法: 1. 洗淨所有材料

2.將 烏雞和瘦肉汆水3-5分鐘,之後過冷河備用

3. 將其餘所有食材加水煮滾

4. 滾後加入烏雞和瘦肉以大火煲大約30分鐘

5. 煲滾後轉慢火煲2-3小時即可。

補身湯水 沙參玉竹烏雞湯
沙參玉竹烏雞湯(圖片來源:廖碧兒@RED)
補身湯水 沙參玉竹烏雞湯
沙參玉竹烏雞湯(圖片來源:廖碧兒@RED))

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4. 李若彤私藏女人補身湯水:養生三棗水

54歲的李若彤至今都很有魅力,原來她的養生秘訣就是媽媽傳下來的「暖宮食譜」三棗湯,各位女士們必飲,但不適合經期中的女生!

食材:紅棗8粒、黑棗16粒、蜜棗2粒、1.5公升水

做法:

1. 洗淨所有材料

2. 將紅棗去核,否則容易上火

3. 滾水後加入所有食材煲約45分鐘

補身湯水 養生三棗水
養生三棗水(圖片來源:李若彤@RED)

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5. 梁詠琪私藏女人補身湯水:紅豆黑豆湯

45歲的Gigi每天精神飽滿,皆因早餐必喝紅豆黑豆湯,紅豆可利濕、清熱解暑,黑豆可健脾補腎,有非常高的營養價值,而且非常容易煮!

食材:紅豆、黑豆、果皮、核桃、杏仁、腰果

做法:

1. 將紅豆、黑豆、果皮煮大約30分鐘

2. 將核桃、腰果、杏仁攪拌均勻

3. 將所有食材加水煮滾即可。

補身湯水 紅豆黑豆湯
紅豆黑豆湯(圖片來源:梁詠琪@RED)

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6. 梁詠琪私藏女人補身湯水:紅菜頭補血暖身湯

「養生達人」梁詠琪經常在小紅書分享自己煲湯養生心得,她曾分享一款十分適合寒冷季節飲用的紅菜頭補血暖身湯,不僅能夠養生護膚,還具暖身效果。

材料:番茄、紅菜頭、黃耳、雞心豆、大棗、黑豆(炒過的)、核桃、腰果、紅扁豆、生薑(2片)

做法:

1.將所有食材洗淨,把黃耳、雞心豆、大棗、黑豆(炒過的)、核桃、腰果、紅扁豆倒進鍋內,大火滾煮40分鐘

2.番茄切塊炒至軟熟、紅菜頭切丁爆香後倒入湯鍋內

3.水滾後調至小火煲30分鐘

補身湯水 紅菜頭補血暖身湯
紅菜頭補血暖身湯(圖片來源:[email protected]
補身湯水 紅菜頭補血暖身湯
紅菜頭補血暖身湯(圖片來源:[email protected]

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7. 何超蓮私藏女人補身湯水:羅漢果粟米水

被譽為「最美千金」的何超蓮平時最愛媽媽煲的羅漢果粟米水,有助利尿、祛濕、清心潤肺,更會連粟米都會吃,可帶來飽腹感!

食材:羅漢果、粟米、2公升水

做法: 1. 先將食材洗淨切塊

2. 將食材加水以中火煮滾

3. 滾後轉小火煲大約45-60分鐘。

補身湯水 羅漢果粟米水
羅漢果粟米水(圖片來源:何超蓮@RED)
補身湯水 羅漢果粟米水
羅漢果粟米水(圖片來源:何超蓮@RED)

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8. 惠英紅私藏女人補身湯水:桃膠銀耳枸杞甜湯

61歲的「影后」惠英紅至今仍然中氣十足,皆因最愛喝桃膠銀耳枸杞甜湯,滋潤補身,四季都適合飲用,因此惠英紅非常推介!

食材:桃膠、銀耳、枸杞、黃冰糖

做法: 1. 將食材洗淨,要桃膠浸發6小時

2. 將桃膠和銀耳加水煮大概15分鐘,然後放入枸杞

3. 最後放冰糖煮約5分鐘即可。

補身湯水 四季都必飲!女星私藏10款女人養生湯水:暖宮調經、補氣血、養顏袪濕、袪痘
桃膠銀耳枸杞甜湯(圖片來源:惠英紅@RED)

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9. 惠英紅私藏女人補身湯水:胡椒花甲粉絲湯

除此之外惠英紅亦推介女生喝袪濕湯水,對抗春夏濕氣。

食材:白胡椒粒、花甲、香菜、芹菜、蔥頭、粉絲、雞湯

做法:

1. 先以油爆香白胡椒粒

2. 雞湯加入白胡椒粒、芹菜、蔥頭、香菜煮

3. 最後放入花甲煮滾即可。

補身湯水 胡椒花甲粉絲湯
胡椒花甲粉絲湯(圖片來源:惠英紅@RED)
補身湯水 胡椒花甲粉絲湯
胡椒花甲粉絲湯(圖片來源:惠英紅@RED)

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10. 吳千語私藏女人補身湯水:袪濕美顏水

28歲的吳千語分享自己每天都會煲袪濕美顏水,對抗春天容易失眠、感到乏力、出現內分泌失調、生痘痘等情況。

材料:枸杞、龍眼肉、陳皮、熟薏仁、土茯苓、花生、眉豆、無花果、百合、黑豆、赤小豆、芡實、6碗水

做法: 1. 洗淨所有材料

2. 陳皮去核去囊,可減苦澀味

3. 加水煲20分鐘煮滾即可。

補身湯水 袪濕美顏水
袪濕美顏水(圖片來源:吳千語@RED)
補身湯水 袪濕美顏水
袪濕美顏水(圖片來源:吳千語@RED)

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11. 吳千語私藏女人補身湯水:桃膠蓮子腐皮糖水

吳千語亦推介養顏甜品,她平日最喜歡吃桃膠蓮子腐皮糖水,皆因桃膠含有高纖維,令排便更暢順,而蓮子則性質溫和,有安神作用,至於熟薏仁對脾胃非常好。

食材:桃膠、雞蛋、熟薏仁、腐皮、蓮子、冰糖、水

做法:

1. 前一日將桃膠浸發

2. 所有材料加水煮20分鐘

3. 20分鐘後加入冰糖和桃膠

4. 煮滾後停火加入雞蛋

補身湯水 桃膠蓮子腐皮糖水
桃膠蓮子腐皮糖水(圖片來源:吳千語@RED)
補身湯水 桃膠蓮子腐皮糖水
桃膠蓮子腐皮糖水(圖片來源:吳千語@RED)

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12. 黎姿私藏女人補身湯水:淮山蓮子薏米湯

50歲「凍齡女神」黎姿一直注重養生,踏入秋冬季女生手腳容易冰冷,黎姿曾分享一款湯水——淮山蓮子薏米湯,能祛濕祛寒,同時補充元氣,抵禦寒冷,她表示這款湯也十分適合吃素的朋友。

材料:淮山、蓮子、芡實、薏米

做法:

1.將所有食材洗淨,淮山去皮切塊

2.蓮子、芡實、薏米用水浸泡

3.將所有材料入鍋加水,中火煮15分鐘,再收小火煮1小時30分鐘。

補身湯水 淮山蓮子薏米湯
淮山蓮子薏米湯(圖片來源:[email protected]_official)

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13.陳松伶私藏女人補身湯水:蓮藕雞腳花生眉豆湯

50歲陳松伶年過半百仍然保養得宜,皮膚白皙嫩滑。陳松伶曾分享自家製湯水——蓮藕雞腳花生眉豆湯,是一款四季皆宜的煲湯,能補充骨膠原,達養生美顏之功效。

材料:20隻雞腳、1根蓮藕、花生、眉豆、腰果、適量栗子、少許煲湯排骨

做法:

1.雞腳出水後冷水下鍋

2.將蓮藕切片

3.將所有材料加入鍋中煲3小時

補身湯水 蓮藕雞腳花生眉豆湯
蓮藕雞腳花生眉豆湯(圖片來源:小紅書@陳松伶)
補身湯水 蓮藕雞腳花生眉豆湯
蓮藕雞腳花生眉豆湯(圖片來源:小紅書@陳松伶)

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14.陳松伶私藏女人補身湯水:陳皮水

材料:陳皮、乾玫瑰

做法:

1.掰一小瓣陳皮,加入適量乾玫瑰

2.用熱水沖走灰塵

3.放入杯中用熱水沖泡,可重複添加水

補身湯水 陳皮水
陳皮水(圖片來源:小紅書@陳松伶)
補身湯水 陳皮水
陳皮水(圖片來源:小紅書@陳松伶)

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15.張柏芝私藏女人補身湯水:木瓜魚湯

41歲張柏芝逆齡美貌幾十年不變,她的護膚方法常常成為話題。原來張柏芝喜愛煲湯,她曾分享自製木瓜魚湯養顏滋潤,木瓜蘊含豐富營養和大量抗氧化的胡蘿蔔素,有助美顏滋潤肌膚,另外也有健脾胃功效,同時幫助排便。

材料:木瓜、魚尾

做法:

1.先將魚尾煎至金黃色

2.然後加入水及其他材料

3.煲至木瓜軟身,魚湯煮至奶白色即可飲用

補身湯水 木瓜魚湯
木瓜魚湯(圖片來源:[email protected]_pakchi_cheung)
補身湯水 木瓜魚湯
木瓜魚湯(圖片來源:[email protected]_pakchi_cheung)

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15. 梁詠琪私藏女人補身湯水:紅菜頭補血暖身湯

「養生達人」梁詠琪經常在小紅書分享自己煲湯養生心得,她曾分享一款十分適合寒冷季節飲用的紅菜頭補血暖身湯,不僅能夠養生護膚,還具暖身效果。

材料:番茄、紅菜頭、黃耳、雞心豆、大棗、黑豆(炒過的)、核桃、腰果、紅扁豆、生薑(2片)

做法:

1.將所有食材洗淨,把黃耳、雞心豆、大棗、黑豆(炒過的)、核桃、腰果、紅扁豆倒進鍋內,大火滾煮40分鐘

2.番茄切塊炒至軟熟、紅菜頭切丁爆香後倒入湯鍋內

3.水滾後調至小火煲30分鐘

補身湯水 紅菜頭補血暖身湯
紅菜頭補血暖身湯(圖片來源:[email protected]
補身湯水 紅菜頭補血暖身湯
紅菜頭補血暖身湯(圖片來源:小紅書@梁詠琪Gigi)

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