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5款補鐵食物＋缺鐵症狀｜營養師教你解決疲倦、頭暈、手腳冰冷

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缺鐵有甚麼症狀？

假若鐵質攝取不足，身體便不能製造足夠的紅血球，有機會出現疲倦、頭暈…詳情請看

每日鐵質的建議攝取量是多少？

根據美國國家學院醫學院（IOM）食品和營養委員會的建議攝取量（RDA），成年女士每日需要18毫克鐵質，孕婦每日需要…詳情請看

撰文：德善健康管理註冊營養師 Kaufhold Tang（鄧啟科）｜編輯：JJ圖片來源：新傳媒資料室、Pexels@Maria Orlova、unsplash資料或影片來源：德善健康管理註冊營養師 Kaufhold Tang（鄧啟科）、美國農業部營養資料庫

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