3個月減走20kg! 2招台灣歌后紀曉君減肥秘訣

當然有!首先，可以參考營養師設計的 健康減脂食譜 ，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用 排毒蔬果汁 ，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試 椰菜花飯食譜 ，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

不一定，可以參考 3招減肥同時豐胸方法 ;除了運動及飲食外，還可以 通淋巴按摩方法 去減肥排毒。

Jun 11 2018

經常都說做了媽媽的女人是非常偉大，一來要承受生產時的痛楚，二來有些女生因懷孕後身材不復，成為了一個「肥師奶」，而台灣歌后紀曉君便是一個例子，她懷孕後一直暴肥到79kg，一些喜歡的衣服都穿不下了，最近她終於下定決心，用3個月的時間減了20kg，看看她減肥秘訣吧！

撰文：Kathy｜圖片來源：Facebook

2招台灣歌后紀曉君減肥秘訣

不少女生都愛飲珍珠奶茶，但紀曉君說通通都要戒掉。而平時飲食方面，她會減少食澱粉，多攝取蛋白質，早餐跟午餐都用促進代謝的保健食品輔助，而晚上她絕不吃澱粉。

紀曉君指減肥一定要由運配合飲食才有效，她每天都會快走40 – 60分鐘。紀曉君經已步入40歲，她也建議同齡或以上的人想減肥不要急著跑步，以快走為運動，待瘦下來後才開始做重訓幫助修身。

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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