以後唔敢成日發脾氣!研究:亂發脾氣會令皮膚變差

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不少女生在遇上那一星期生理期時,都會很容易無名火起,繼以亂發脾氣。但若現在告訴你生氣的後果除了影響人際關係,更會大大影響皮膚質素,相信以後也會「收一收脾氣」了。

撰文:Casey|圖片:Instagram、Internet

研究:亂發脾氣會令皮膚變差

英國醫學期刊邀請了六百多人作測試,以他們的生氣指數來對比其健康的關係。結果顯示長期有不滿,容易生氣的人會令血壓提升,同時令皮膚變差,而時常繃緊的表情更會增加皺紋,整體外觀與內在都會更易老化。

養成3個開朗減壓好習慣

1. 養成定期運動的習慣

運動不單令身體更健康,對心靈及情緒也有正面影響。荷蘭的一項研究發現,常運動的人對於「自我身體形象」及「社會互動」都保較正面的態度,運動量少或從不運動的人卻較常出現焦慮或憂鬱的傾向,同時較易出現攻擊性和物質濫用問題。這是因為人在運動時可暫時轉移注意力,有助擺脫負面的情緒,加上過程中可刺激人體的安多芬分泌,有助釋放在恐慌時會產生的腎上腺素和皮質醇,令人能產生愉悅感。因此想內、外都健康,運動絕對是一大關鍵!

2. 每日一擁抱

都市人沈溺冰冷的電子儀器,人也因此而越見冷漠。但來自曼徹斯特都會大學的心理學家霍姆斯的研究顯示,動物在安全窩心的情況下越多肢體接觸,就會越快樂,因此擁抱親朋好友這個動作,一來有助改善人際關係,建立親密感,互相輸送正能量和愛,二來擁抱及親吻會令大腦分泌内啡肽和多巴胺,直接產生愉悅情緒,所以大家不妨出門前或睡前跟親密的人來一個深情擁抱吧!

3. 手部穴位按摩


人體佈滿掌管不同部位的穴按,揉壓指尖穴位可以紓壓解疲勞,而按摩手指則有助紓緩負面情緒,皆因原來5指分別牽引不同的情緒,原來只要用拳頭緊握按壓手指3-5分鐘,就能發揮紓緩情緒的作用。尾指可紓減緊張、壓力和欠缺安全感的不安;無名指則可減輕消極、悲傷和缺乏自信的困惑感;中指則有著小廚憤怒和疲勞感覺;而食指就能打擊挫折感及恐懼;最後大拇指可紓緩因焦慮而產生的情緒低落和壓力。

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