化解壓力

研究:腦海想起另一半即可化解壓力

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生活急促的都市人生活隨時隨地都會面對著形形式式的壓力,就算是學生、在職人士、老人都會面對壓力。當化解壓力的時候你會怎樣做呢?有的人可能會做運動、暴飲暴食、聽音樂、摔爛東西來發洩,但是其實化解壓力的方法可以很簡單,有研究指出只要在腦海想另一半/重要的家人模樣都可以即時化解壓力,一同來看看箇中原因吧!

撰文:Fion Yu|圖片來源:Instagram

研究:腦海召喚另一半即化解焦慮

一間位於美國的大學University of Arizona近日在Psychophysiology發表了一項研究,該研究指出有壓力時只要想著另一半的模樣就可以發揮減壓的作用。他們一共邀請了102名有伴侶的參加者,他們需要將自己的其中一隻腳放入華氏38至40度的冷水中,並由研究人員紀錄實驗前後的血壓、心率和心率差異。

這102位參加者分成了三組進行實驗。第一組參加者邀請了他們的另一半在現場陪伴整個實驗過程;第二組的另一半則不會在場,但他們則要想著另一半的模樣;最後一組則能想著天發生過的事情。

調查結果發現,有伴侶陪伴的第一組和想著另一半的第二組參加者同樣在將腳放入華氏38至40度的冷水的壓力環境下,血壓、心率和心率變異都沒有很大的變化!相反,第三組的參加者卻起了明顯的變化,這正正驗證了想著另一半有效減壓的說法。

同時有學者指出,有壓力的時候不一定只可以想起伴侶,只要想起對自己有重要情誼的人如家人、朋友等人亦可以發揮紓緩壓力的作用。很多人也有說過,在危險關頭的焦慮時刻想起的第一個人通常是你最重視和愛的人,而這個實驗就能驗證這句說話,下次有壓力的時候不妨想起對你來說最重要的人,好好紓解壓力吧!

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