超簡易腰部按摩術!一天一次練出「小蠻腰」

運動瘦身

經常坐著不運動,腰部容易有脂肪堆積,想夏天露出纖腰就要趁現在勤力瘦身,去除贅肉。近日網上大熱的腰部按摩術,只需藉著簡易的按摩手法就能增進腰腹部的血液循環,練出「小蠻腰」,更可促進腸胃蠕動、解除便秘。

撰文:Casey|圖片來源:Internet

超簡易腰部按摩術

按摩時可配合有瘦身效果的身體乳或是按摩油,能更有效促進血液循環,排出體內多餘的脂肪、水份,具有塑造腰部曲線的作用。

步驟一:站立時張開雙腿至肩膀位置。

步驟二:用手將背部的肉從後背滑到肚臍處,重複一分鐘。

步驟三:將雙手擺放至腰的兩側,將兩側的肉往肚子內側移動,重複兩分鐘。

步驟四:順著側腰曲線,用力的從上往下推,重複兩分鐘。

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