蔬菜湯減肥

蔬菜湯減肥6大食譜+好處公開 1星期減4kg排毒減脂不復胖

減肥飲食

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蔬菜湯對減肥有效嗎?又有哪些食譜?蔬菜湯是想減肥又不想戒口時的恩物,口味非常佳,加強減肥動力,就連鄭秀文都喜歡這個減肥方法!韓國醫生王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜,發現喝排毒減肥蔬菜湯 ,真的有很多好處。今次就為大家介紹6款排毒減肥蔬菜湯給大家吧!

蔬菜湯有利減肥排毒!5大好處公開

韓國美女名醫王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜,發現喝排毒減肥蔬菜湯 ,真的有很多好處,她自己第一次排毒就已經輕了4公斤,喝到第4次還可以減到2公斤,她也發現只要消除體內毒素、淨化身體,就能成功減肥、打造光澤白滑肌膚。

蔬菜湯好處1. 容易吸收、消化

湯水是將營養變成讓人體最容易吸收和消化的形態,減肥的頭3天,可把排毒湯放進攪拌機打成流質狀態後飲用,將身體負擔減到最少。

蔬菜湯好處2. 熱排毒湯促進循環

很多人都會喝冷飲來解熱,但這樣做只會令暖氣集中頭部,身體反而變寒,血液循環不佳,令體內毒素和廢物質囤積體內。喝熱排毒湯才能有效排毒,和促進血液循環,促進新陳代謝。

蔬菜湯好處3. 足以取代正餐

排毒湯足以取代正餐,可加入各種蔬菜、健身保健食品、營養豐富的食物,促進體內淨化和排毒,更不容易造成肥胖。

蔬菜湯好處4. 以蔬菜為主,口味佳助減肥

排毒湯以烹煮過的蔬菜為主要食材,未有加入水果,因水果和蔬菜混合後口味不佳,蔬菜為主的排毒湯好味,加強減肥的動力。

蔬菜湯好處5. 油炒更容易被人體吸收

煮成排毒湯前建議先將蔬菜用油炒熟,不但能提升飽肚感,而且胡蘿蔔、番茄、南瓜等脂溶性維他命食材,需要跟油脂一同攝取,才較容易讓人體吸收。

蔬菜湯6大食譜推介:減脂必喝

蔬菜湯食譜1.菌菇豆腐鮮蝦蛋湯

菌菇豆腐鮮蝦蛋湯
材料 菇100克、100克豆腐、10隻蝦仁、1隻雞蛋
蔬菜湯減肥 低脂肪、高蛋白,減肥喝就最適合!
低脂肪、高蛋白,減肥喝就最適合!(圖片來源:米媽美食記@RED)

蔬菜湯食譜2.咸蛋黄豆腐金湯

咸蛋黄豆腐金湯
材料 豆腐200克、咸蛋黄2個、南瓜50克、蝦仁100克、葱、青豆
蔬菜湯減肥 賣相超好看!
賣相超好看!(圖片來源:米媽美食記@RED)

蔬菜湯食譜3.西蘭花豆腐雞蛋湯

西蘭花豆腐雞蛋湯
材料 西蘭花、豆腐、雞蛋
蔬菜湯減肥 清淡是減肥的必要條件,但都可以很好味!
清淡是減肥的必要條件,但都可以很好味!(圖片來源:米媽美食記@RED)

蔬菜湯食譜4.番茄豆腐雞蛋湯

番茄豆腐雞蛋湯
材料 雞蛋、豆腐、番茄、葱、蒜、蠔油、雞粉、鹽
蔬菜湯減肥 用豆腐來代替肉類
用豆腐來代替肉類(圖片來源:米媽美食記@RED)

蔬菜湯食譜5.時蔬蝦丸豆腐湯

時蔬蝦丸豆腐湯
材料 蝦丸8粒、豆腐100克、娃娃菜1棵、金針菇1棵
蔬菜湯減肥
(圖片來源:米媽美食記@RED)

蔬菜湯食譜6.减脂泡菜豆腐湯

减脂泡菜豆腐湯
材料 豆腐、泡菜、洋葱、大蒜、西葫蘆、橄欖油、部隊火鍋風味底料
蔬菜湯減肥 注意選擇較低卡的部隊火鍋風味底料
注意選擇較低卡的部隊火鍋風味底料(圖片來源:米媽美食記@RED)

常見問題

蔬菜湯為何有助減肥?

蔬菜湯以烹煮過的蔬菜為主要食材,未有加入水果,因水果和蔬菜混合後口味不佳,蔬菜為主的排毒湯好味,加強減肥的動力;而如果飲用蔬菜湯前配合…詳情請看

蔬菜湯可取代正餐嗎?

蔬菜湯內包含各種蔬菜,如要取代正餐,也可加入健身保健食品及…詳情請看

撰文:Shana|編輯:J圖片來源:[email protected]米媽美食記

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