減肥蔬菜湯1星期減4kg 韓國女醫公開排毒秘密!6款秋冬減脂必喝推薦(附食譜)

減肥蔬菜湯1星期減4kg 韓國女醫公開排毒秘密!6款秋冬減脂必喝推薦(附食譜)

冬天多節日聚會,一定會忍不住手吃超多!想減肥又不想戒口,不如試下喝減肥蔬菜湯,鄭秀文都喜歡這個減肥方法!口味非常佳,加強減肥動力!韓國美女名醫王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜,發現喝排毒減肥蔬菜湯 ,真的有很多好處。今次就為大家介紹6款排毒減肥蔬菜湯給大家吧!

撰文:Shana|編輯:J|圖片來源:米媽美食記@RED

排毒減肥蔬菜湯好處:

韓國美女名醫王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜,發現喝排毒減肥蔬菜湯 ,真的有很多好處,她自己第一次排毒就已經輕了4公斤,喝到第4次還可以減到2公斤,她也發現只要消除體內毒素、淨化身體,就能成功減肥、打造光澤白滑肌膚。

1. 容易吸收、消化

湯水是將營養變成讓人體最容易吸收和消化的形態,減肥的頭3天,可把排毒湯放進攪拌機打成流質狀態後飲用,將身體負擔減到最少。

2. 熱排毒湯促進循環

很多人都會喝冷飲來解熱,但這樣做只會令暖氣集中頭部,身體反而變寒,血液循環不佳,令體內毒素和廢物質囤積體內。喝熱排毒湯才能有效排毒,和促進血液循環,促進新陳代謝。

3. 足以取代正餐

排毒湯足以取代正餐,可加入各種蔬菜、健身保健食品、營養豐富的食物,促進體內淨化和排毒,更不容易造成肥胖。

4. 以蔬菜為主,口味佳助減肥

排毒湯以烹煮過的蔬菜為主要食材,未有加入水果,因水果和蔬菜混合後口味不佳,蔬菜為主的排毒湯好味,加強減肥的動力。

5. 油炒更容易被人體吸收

煮成排毒湯前建議先將蔬菜用油炒熟,不但能提升飽肚感,而且胡蘿蔔、番茄、南瓜等脂溶性維他命食材,需要跟油脂一同攝取,才較容易讓人體吸收。

排毒減肥蔬菜湯 1 :菌菇豆腐鮮蝦蛋湯

材料:

菇100克、100克豆腐、10隻蝦仁、1隻雞蛋

低脂肪、高蛋白,減肥喝就最適合!(圖片來源:米媽美食記@RED)
低脂肪、高蛋白,減肥喝就最適合!(圖片來源:米媽美食記@RED)

排毒減肥蔬菜湯 2 :咸蛋黄豆腐金湯

材料:

豆腐200克、咸蛋黄2個、南瓜50克、蝦仁100克、葱、青豆

賣相超好看!(圖片來源:米媽美食記@RED)
賣相超好看!(圖片來源:米媽美食記@RED)

排毒減肥蔬菜湯 3 :西蘭花豆腐雞蛋湯

材料:

西蘭花、豆腐、雞蛋

清淡是減肥的必要條件,但都可以很好味!(圖片來源:米媽美食記@RED)
清淡是減肥的必要條件,但都可以很好味!(圖片來源:米媽美食記@RED)

排毒減肥蔬菜湯 4 :番茄豆腐雞蛋湯

材料:

雞蛋、豆腐、番茄、葱、蒜、蠔油、雞粉、鹽

用豆腐來代替肉類(圖片來源:米媽美食記@RED)
用豆腐來代替肉類(圖片來源:米媽美食記@RED)

排毒減肥蔬菜湯 5:時蔬蝦丸豆腐湯

材料:

蝦丸8粒、豆腐100克、娃娃菜1棵、金針菇1棵

(圖片來源:米媽美食記@RED)
(圖片來源:米媽美食記@RED)

排毒減肥蔬菜湯 6 :减脂泡菜豆腐湯

材料:

豆腐、泡菜、洋葱、大蒜、西葫蘆、橄欖油、部隊火鍋風味底料

注意選擇較低卡的部隊火鍋風味底料(圖片來源:米媽美食記@RED)
注意選擇較低卡的部隊火鍋風味底料(圖片來源:米媽美食記@RED)

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