紅豆水功效：揭開5大去水腫減肥迷思
1. 紅豆水功效丨適用對象
並非每個人都適合飲用紅豆水。那些因疾病導致水腫的人、患有慢性腎病、腎功能不穩定（如腎結石）或頻繁排尿的人應避免飲用。孕婦在飲用前也應諮詢醫生的意見。
2. 紅豆水功效丨烹煮技巧
中醫指出，紅豆水應與紅豆分開飲用，以保持其消水腫的效果。即使紅豆水中溶出少量澱粉，對體重的影響也不大。自製紅豆水的去水腫效果最佳，只需將清洗乾淨的紅豆浸泡在煮沸的熱水中不超過30分鐘，然後過濾掉紅豆即可。避免飲用冷凍的紅豆水，若存放於冰箱冷藏，最好用室溫水稀釋後再飲用。
3. 紅豆水功效丨適宜人群
紅豆具有利尿作用，但不會導致脫水。即使是體型瘦小的人，也可能會有水腫問題，因此瘦人同樣可以飲用紅豆水。
4. 紅豆水功效丨孕婦飲用注意
儘管有報告指出孕婦食用薏米可能會有流產的風險，但這通常發生在大量食用的情況下。偶爾適量食用薏米是安全的。除了紅豆，扁豆和赤小豆也具有良好的利水消腫效果，可以適量添加這些食材。但最安全的做法仍然是在食用前諮詢醫生的建議。
5. 紅豆水功效丨最佳飲用時機
下午時分是水腫最容易發生的時候，因此在這個時段飲用紅豆水或在晚餐前飲用效果最佳。
紅豆水適合所有人飲用嗎？
因疾病引起水腫的人士、患有慢性腎臟疾病、腎臟功能失調（例如腎結石）或有尿頻的人士不要隨便喝紅豆水，另外… 詳情請看
喝紅豆水的最佳時機是？
最容易出現水腫的下午時份，或是… 詳情請看
