《梨泰院Class》權娜拉長腿秘密大公開 9頭身女神腿長106cm

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《梨泰院Class》權娜拉和金多美最近已成為熱搜話題,身高172cm的9頭身女神,長腿已佔106cm,29歲的她擁有童顏和姣好身材,無論是男生或女生都被她的美貌所征服!究竟韓國最長美腿權娜拉是如何練成又長又細的美腿呢?

撰文:Sylvia Liu|圖片來源:劇照、instagram

梨泰院Class權娜拉長腿秘密大公開

《梨泰院Class》權娜拉在劇中飾演吳秀雅,是長家集團計劃組組長,她的個高級綠茶婊,雖然外表看似自信亮麗,但其實從小被雙親遺棄,因此自尊心非常強。隨著權娜拉在劇中走紅,她凹凸有致的好身材實在令人羨慕。

《梨泰院Class》權娜拉,身高,9頭身女神,練腿
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從性感女團《Hello Venus》出身的她,即使工作再忙也堅持盡量早睡,可能這就養成好皮膚、好身材的重要第一步!

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劇集亦將於這星期將進入大結局,相信不少劇迷都非常好奇,報仇計劃最後會否成功。

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《梨泰院Class》權娜拉 練長腿秘訣

身高172cm的權娜拉曾在綜藝節目中提過腿長有106cm,加上9頭身的完美比例,一早在韓國已經成為熱討,

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《梨泰院Class》權娜拉 練長腿秘訣

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《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣1. 拒絕熬夜

剛剛都有提到,無論工作再忙,她都會盡量早睡拒絕熬夜,早睡能加速身體循環代謝和自我修復,最重要是可以避免水腫,特別對要上鏡的人來就,水腫在鏡頭前會非常醜樣。

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《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣2. 少油少鹽 切勿重口味

飲食清談也減肥中重要一環。如果每天都是蔬菜餐,但會用過多的油、鹽、糖去煮,其實不會健康。少油少鹽,用胡椒、辣椒等辛香料調味,適當地攝取好油,反而能促進腸胃蠕動。比如選擇高營養的黑米飯、水煮雞胸肉,以及無任何醬的生菜沙拉。但大多數人無法堅持這飲食方式而失敗。

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《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣3.燒酒泡澡

權娜拉對於雙腿的保養很有個人見解,為了加速循環和排除身體廢物,她會在泡半身澡時在水裡加入一杯的燒酒達到瘦腿的效果,讓身體迅速大量的排汗,加快血液循環,不過對酒精敏感的人必忌使用這方法。

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《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣4.晚上戒食澱粉

相信大家都會聽過,減肥的時候晚上應該戒食澱粉類的食物。不過,實際上身體是不宜完全避免攝取澱粉的,所以在晚上戒食澱粉的同時,將澱粉類的食物放到早、午餐的時候食。

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《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣5. 每日拉筋

拉筋可避免做運動拉傷之餘,還可以放鬆肌肉,防止雙腿因運動後太繃緊而變粗;另外,如果每天也可花點時間拉拉筋,有助塑造更修長的腿型。睡前將雙腿抬高並靠在牆上,當雙腿抬高於心臟的時候,可以幫助改善下半身血液循環不良的問題,長期堅持每晚抬腿的話也可以達到瘦腿的效果!

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想要成功瘦腿一定要下苦功勸做運動,除了日常多做帶氧運動之外,也可定期做負重運動,可以集中鍛練腿部的肌肉,幫助塑造更加緊實的腿部線條。

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