5分鐘爆汗1個月減12kg!速瘦「空氣呼拉圈」正骨盆緩腰痛、減肥腩

5分鐘爆汗1個月減12kg!速瘦「空氣呼拉圈」正骨盆緩腰痛、減肥腩

呼拉圈是每個人小時候都有接觸過的運動,透過讓腰部肌群持續收縮達到燃脂、結實肌肉,美化腰部線條的效果。荷里活明星Angelina Jolie、名模Kate Moss和歌手Beyoncé都愛用呼拉圈到達健身效果。其中台灣藝人張克帆,更是用空氣呼拉圈1個月減去12kg!他表示空氣呼拉圈甚至比傳統呼拉圈更耗體力,約5分鐘的運動就會全身出汗。「 空氣呼拉圈 」和傳統搖呼拉圈不同,請掌握以下要點!

撰文:K |影片來源:Youtube|圖片來源:YouTube

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