2.南棗功效

在古代，南棗是進貢給皇帝的珍貴貢品。南棗的味道比紅棗更加香甜濃郁，補血而不上火，同時具有安神、滋養肝臟和潤澤心肺的功效，對於秋季容易咳嗽的人來說，南棗是一種很好的食療選擇。

分別南棗和馬牙棗？

市面上有些商人可能會用成本較低的馬牙棗冒充南棗出售，因此消費者在購買時必須特別留意。

各位購買時記得小心留意了！

3.蜜棗功效

蜜棗具有潤肺、補氣血以及增強脾臟和腎臟功能的效果，這也是為什麼從小到大，我們的祖母都喜歡用蜜棗來煮湯，因為加入蜜棗後，湯水會變得特別甘甜。不過，對於糖尿病患者或有便秘問題的人來說，最好減少食用蜜棗。

三棗茶功效及食譜

紅棗、南棗和蜜棗各自擁有獨特的益處，結合在一起的三棗茶，其補益效果堪稱神奇。對於經期結束後的女性來說，於經期後的第5至12天多飲用三棗茶，對身體特別有益，不僅能補血，還能讓面色變得紅潤。隨著季節變換，手腳冰冷的人士也可以飲用三棗茶來取暖。除了補血之外，三棗茶還有其他功效，對於經常熬夜和酗酒的人士，可以多飲用來滋補肝臟。最近季節變換，氣管敏感的朋友也可以多飲用三棗茶來緩解不適。

1. 三棗茶功效丨食譜介紹

三棗茶是一種傳統的養生飲品，深受許多人喜愛。它的製作過程簡單，只需幾種材料即可完成。這款茶飲不僅味道甘甜，還具有補氣血的功效，是一種適合各個年齡層的健康飲品。

根據個人喜好，可以根據水量適量增減棗的份量。

1. 首先，將南棗和無核紅棗清洗乾淨並去核，然後剪成小段。
2. 將三種棗子放入茶壺中，倒入熱水。
3. 蓋上壺蓋，讓茶焗泡20分鐘後，即可享用這杯香甜的三棗茶。

使用燜燒杯或暖壺來焗泡三棗茶，不僅方便，還能長時間保持茶水溫熱。（圖片來源：IG@well_beauty_shop）

2. 三棗茶功效丨加強版三棗茶食譜

三棗茶，一種傳統的養生飲品，以其補血和滋養的特性而聞名。然而，在眾多棗類中，我們應該如何選擇最適合自己的呢？傳統上，三棗茶由紅棗、南棗和蜜棗組成，但蜜棗因為加工過程中加入白糖，糖分較高，因此有些人會選擇其他替代品。以下將介紹三款創新的三棗茶食譜，讓您體驗不一樣的健康滋味。

椰棗替代蜜棗的三棗茶

椰棗，來自中東和福建，含有豐富的營養和天然果糖，其低血糖生成指數使其成為糖尿病患者的理想選擇。除了能補氣和潤肺，椰棗還具有化痰止咳的功效。沖泡方法與傳統三棗茶相同，簡單易行。

無花果版的三棗茶

無花果，一種含有分解血脂酶的食材，能夠促進消化、潤腸通便，並具有消腫解毒的效果。選擇時，建議挑選大顆的無花果乾。

1. 將材料清洗乾淨後切成小段，去除南棗和紅棗的核。
2. 將所有材料放入壺中，加入300毫升熱水，焗30分鐘後搖勻即可飲用。

蘋果雪梨版的三棗茶

對於擔心紅棗性熱或對棗味感到單一的朋友，可以嘗試加入滋潤的蘋果和雪梨來煮三棗茶。

1. 先將蘋果和雪梨去核，以避免它們的酸味影響三棗茶的風味。
2. 將2公升水倒入鍋中煮沸，然後加入所有食材。
3. 蓋上鍋蓋，用大火煮沸15分鐘，再轉小火煮45分鐘，期間可開蓋壓碎棗子，使味道更加濃郁。