每天做5分鐘腹肌訓練 跟韓國女做齊練出川字肌!

每天做5分鐘腹肌訓練 跟韓國女做齊練出川字肌!

從25歲之後,肌肉量會隨著年齡增長而流失,新陳代謝減慢,脂肪容易積聚,久而久之變成肚腩。要減走肚腩,做腹肌訓練是有效減肥的運動,更可練成腹肌!韓國女星們,如演員高俊熙,少女時代允兒,都是追求有線條的腹肌,因而每天都會做HIIT訓練。韓國女生Dance Jin自創了一套速成川字腹肌訓練,跟著她每天做5分鐘,腹肌就會出來了。

撰文 : Christie Lau |編輯 : Joeyy 、Ellie、Michelle L.| 圖片來源:춤추는선진이@Youtube、danse_jin@Instagram

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