養子宮人不老！ 秋冬轉季必備 4款暖宮燜燒杯茶飲（益母草、黃芪、烏雞湯）

轉季養好子宮人不老 何謂「好」的子宮？

1. 症狀方面
擁有健康的子宮時，一般在經期及月經前後不會出現明顯不適。當出現痛經、下腹脹及手腳冰冷、經血量過多或過少，甚至妊娠相關問題，就要注意子宮情況了。

2. 醫學檢查
影像學檢查可確定子宮是否有子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症等問題。子宮內膜的厚度及性激素檢查亦都有助了解子宮的健康情況。

都市人經痛與宮寒有關 中醫拆解成因

經痛是都市人比較常見的女性健康問題。痛經輕則隱隱作痛，重則絞痛劇烈，只能躺床休息。如無病變，約九成都是原發性痛經。如果是病變導致的，則是繼發性痛經。在中醫的角度，原發性痛經多為寒凝於宮，氣滯血瘀，濕熱下注，所以不通則痛，或因氣血虛弱、肝腎虧損所致。

香港人喜飲凍飲，加上空調長開，容易損耗陽氣，令寒邪集於子宮，寒性凝滯，血為寒凝，自然出現痛經。故此，在月經期間也應該避免受寒、冒雨涉水、少吃寒涼生冷食物。另外，部份人氣血不足，或大病、久病，缺乏休息或脾虛，亦是病因之一。建議作息有序，勿過晚入睡、過度加班，需保持心境開朗，飲食定時，給予身體休息的時間。

搞定經血量少色暗、手腳冰冷、乳房脹痛！4款針對性燜燒杯湯水推介

暖宮燜燒杯茶飲1. 當歸肉桂薑糖茶

症狀：經前或經期小腹冷痛，手足冰冷，畏寒，經血色暗，經量較少

材料：當歸10克、肉桂6克、生薑5片、適當紅糖、大棗5粒

功效：當歸溫經養血，肉桂和生薑溫陽驅寒，紅糖大棗可養血。

備註：忌食生冷、海鮮、涼茶等寒涼食物。火旺燥熱、易上火者慎服。

暖宮燜燒杯茶飲2. 益母草川芎玫瑰花茶

症狀：經前或經期小腹脹痛刺痛、經量少、經血色紫，血塊多；伴隨乳房脹痛、胸悶。
材料：益母草15克、川芎6克、玫瑰花3克(後下) 、適當紅糖、大棗5粒
功效：益母草、川芎可活血化瘀及調經，玫瑰花疏肝解鬱活血，建議經前一周服用，以便來經時排出瘀血。

備注：低血壓、貧血者慎服。

暖宮燜燒杯茶飲3. 土茯苓薏仁赤小豆湯

症狀：經前或經期小腹脹痛，或有灼熱感，經血色紅黏稠，小便色黃，大便質黏臭穢
材料：土茯苓30克、薏苡仁30克、赤小豆30克 、陳皮10克
功效：土茯苓、赤小豆清利濕熱，薏苡仁及陳皮健脾理氣化濕
備注：脾腎陽虛、寒氣重者慎服

暖宮燜燒杯茶飲4.黃芪歸地烏雞湯

症狀：經期或經後小腹隱隱作痛，經色較淡，經量或多或少，可伴腰酸腹脹，頭暈乏力，胃口較差。
材料：黃芪15克、當歸10克、熟地20克、杞子10克、烏雞半隻 、生薑5片
功效：黃芪當歸烏雞合用可補氣養血，熟地杞子補肝腎。 氣血充足，子宮得到護養，經痛自然消失。
備注：濕熱重者需先清濕熱。如有甲狀腺結節、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病，不建議服用。如需進一步了解自身情況，可咨詢醫生意見。

資料來源：

德善堂註冊中醫師張國晉
香港浸會大學中醫學碩士
北京中醫藥大學中醫學學士