消委會魚油2024測試｜魚油補充劑8款高分推薦+服用注意事項

消委會魚油測試過半檢出基因致癌物！8款高分推介

魚油是近年來越來越受大眾歡迎的保健品，有助補充奧米加3脂肪酸、降低三酸甘油脂水平，所以大家更要在選購魚油產品上小心謹慎。

消委會魚油測試結果

消委會魚油測試於市面上各大零售點選購25款魚油補充劑樣本，包括23款膠囊劑型及2款液體劑型，分別標明適合成人、兒童或孕婦等服用，而當中有部分樣本驗出含有污染物及添加劑：

• 6款樣本檢出基因致癌物PAH，其中「Nutronic」孕婦魚油丸超出歐盟規定上限
• 14款檢出基因致癌物環氧丙醇，其中「楓之寶」高濃度強心奧米加3的檢出量超出歐盟上限
• 24款樣本均檢出氯丙二醇，檢出量由每公斤44微克至15,000微克，當中3款的檢出量超出歐盟的上限：分別為「GNC」超級魚油（每公斤6,800微克）、「楓之寶」高濃度強心奧米加3（每公斤15,000微克）及「美然康」高效DHA魚油丸（每公斤2,800微克）
• 2款DHA含量較標示值低逾70%：檢出量最低的為專供嬰兒或兒童服用的「日本阪聖」子供專用DHA，而在非標明供兒童服用的樣本中，每粒的DHA檢出量最低為「L&F」阿拉斯加深海魚油
• 「L&F」EPA含量較標示值低逾30%

消委會魚油高分推介1.Life Nutrition天然嬰兒鱈魚DHA +D3 (60毫升)

• 零售價：HK$298
• 聲稱來源地：美國
• 污染物評分（5分為最佳）：5分
• 種類：非膠囊類-標明專供嬰兒或兒童服用的樣本
• 總評（5星為最佳）：4.5星

消委會魚油高分推介2.健康尚品挪威三文魚油精華 (108粒)

• 零售價：HK$268
• 聲稱來源地：挪威
• 污染物評分（5分為最佳）：5分
• 種類：膠囊類-標明服用人士包括成人及兒童的樣本
• 總評（5星為最佳）：4.5星

消委會魚油高分推介3.萬寧美國深海魚油 (200粒)

• 零售價：HK$159
• 聲稱來源地：美國
• 污染物評分（5分為最佳）：5分
• 種類：膠囊類-只標明成人服用量的樣本
• 總評（5星為最佳）：4.5星

消委會魚油高分推介4.醫之選奧米加 3 (250粒)

• 零售價：HK$469
• 聲稱來源地：美國
• 污染物評分（5分為最佳）：5分
• 種類：膠囊類-沒有標明服用人士年齡範圍的樣本
• 總評（5星為最佳）：4.5星

消委會魚油高分推介5.司各脫鰵魚肝油乳白 (400毫升)

• 零售價：HK$108.9
• 聲稱來源地：馬來西亞
• 污染物評分（5分為最佳）：5分
• 種類：非膠囊類-標明服用人士包括成人及兒童的樣本
• 總評（5星為最佳）：5星

消委會魚油高分推介6.日本命力增強版強腦素 (60粒)

• 零售價：HK$570
• 聲稱來源地：日本
• 污染物評分（5分為最佳）：5分
• 種類：膠囊類-標明服用人士包括成人及兒童的樣本
• 總評（5星為最佳）：5星

消委會魚油高分推介7.Holland & Barrett Omega 3 Fish Oil 1200mg with Vitamin D3 (90粒)

• 零售價：HK$598
• 聲稱來源地：英國
• 污染物評分（5分為最佳）：5分
• 種類：膠囊類-沒有標明服用人士年齡範圍的樣本
• 總評（5星為最佳）：5星

消委會魚油高分推介8.維柏健3倍精煉魚油 (80粒)

• 零售價：HK$352
• 聲稱來源地：加拿大
• 污染物評分（5分為最佳）：5分
• 種類：膠囊類-沒有標明服用人士年齡範圍的樣本
• 總評（5星為最佳）：5星

消委會魚油｜服用魚油補充劑注意事項

服用其他藥物人士要小心

魚油有抗血小板功能，所以魚油丸如與具抗血小板功能或抗凝血的藥物或食物補充劑（如銀杏、人參、薑、黨參等）同時服用，理論上可能增加出血的風險。此外，由於魚油丸可能會輕微降低血壓，故與降血壓藥物同時服用或會增加其降血壓的藥效和風險。

深海魚油或不適合孕婦／授乳媽咪服用

深海魚油可能含有重金屬、二噁英（Dioxin）等有害物質，過量服用魚油或會對身體有害，故兒童、孕婦及授乳婦女不宜進食過多。同樣，脂肪較多的魚類也只可適量進食。美國環保署建議孕婦及授乳婦女每周進食脂肪較多魚類的限量為12安士。

高血脂人士需注意

雖有研究顯示，奧米加3脂肪酸有助降低體內三酸甘油脂，並輕微改善俗稱好膽固醇的高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein，簡稱HDL）水平。然而，患高血脂人士服用高於每天3克奧米加3脂肪酸（DHA及EPA），則有可能提升俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein，簡稱LDL）水平。高劑量的奧米加3脂肪酸（DHA及EPA）有降低血壓的作用，惟必須在醫生指導下服用。