池谷敏郎排膽汁蔬果汁加速消脂

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Sep 22 2016

秋天被日本人稱為「食慾之秋」，因為秋天的涼爽讓人食慾大開，讓人擔心不到冬天，體重就已經開始上升。日本血管疾痛名醫池谷敏郎，就介紹透過簡單食材，就能排出體內老廢膽汁，加入新的膽汁提高代謝燃燒脂肪，達到代謝效果。

Text | Kingyo
膽汁可以燃脂排油

膽汁和減肥有甚麼關係？在吃完飯後，膽汁發揮分油脂，幫助腸內吸收的作用，據近年的研究指出，膽汁有燃燒脂肪的作用。

膽汁主要功能為消化吸收脂質，透過膽汁酸可以代謝脂質，預防脂質過份累積。

能夠燃脂的膽汁，一次排便只會排出5%的膽汁，身體會再製造新的膽汁補上，所以便秘不但會累積毒素會會累積陳舊膽汁。補充水溶性食纖維可以腸道蠕動幫助代謝，更可以提高膽汁的代謝，有益瘦身。

海藻、菇類、蔬菜以及水果都有豐富食纖維，而日本醫生最推薦的食材為「蕗蕎」(火蔥、蕎頭、辣韭或是小蒜)，100公克就有18.6的水溶性膳食纖維，在蔬菜中都算是屬一屬二的高纖維。

《排膽汁果汁》

蕗蕎 3粒 (如果找不到蕗蕎，也可使用其它蔬菜像是椰菜替代也可以)
蘋果 100克
檸檬汁 1匙
蜂蜜 1匙
水 100公克

將上述材料放果汁機攪拌均勻即可

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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