瞓捩頸

冬天肌肉硬 容易 瞓捩頸

女性健康

頸是人體十分重要的部位,上承頭顱,下接軀體,裡面又藏著氣管及通往心腦血管的必經之路,冬天一定要好好以圍巾保護。另外,氣溫急降也會令身體的皮膚、肌肉都會變硬,所以冬天落枕( 俗稱: 瞓捩頸 ) 的機會也大增! 相信落枕而令人疼痛之苦,大家也不想經歷吧! 那麼除了以頸巾保暖,可以用什麼方法保持肩頸肌肉柔軟呢?

Text: Manda

01 | 用風筒吹患處
一位職業治療師朋友說過,應付突如其來的落枕,不建議用薄荷成分令人感覺涼涼又或發出溫熱的按摩膏。「其實只要用熱能便可有效舒緩,應急可以用風筒距離患處兩隻手位吹5分鐘,再按需要加時。」不過熱風會令皮膚乾燥,長遠令肌肉在冬日保持柔軟,可繼續看以下推介!

02 | 叮一叮! 小麥熱療枕暖敷
這個由公平點推出的熱療枕,分天然小麥及薰衣草天然小麥兩款,由「甘肅巧手工作坊」的農民手作布袋及小麥材料,只需放入微波爐叮60至90秒,便可保暖20分鐘。長條型的設計十分合用於肩頸,覆蓋範圍較廣,但經痛時也可以用來敷肚子。但要注意本身血壓低的人士,不建議使用薰衣草那款。

天然小麥熱療枕 HK$149
薰衣草天然小麥熱療枕 K$189

公平點 http://www.hkfairtradepower.com/

03 | 更持久 暖包敷頸
在Log-on入手的暖包頸敷,為可替換式暖包,放在有索帶的頸敷內,熱力能持續數小時,比前面介紹的小麥暖包熱力更持久,但只集中在頸的小部分位置。

血流改善頸敷 HK$118 (Log-on)

延伸閱讀:
頸緊膊痛!OL必做 拉筋 操

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如何改善經痛?

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