76歲澳洲美魔女身材勝少女 戒糖34年保持年輕!
76歲澳洲美魔女Carolyn Hartz是四個孩子的母親。然而,無論是她的外貌還是身材,都展現出她良好的保養狀態,讓人難以相信她的真實年齡。這完全顛覆了我們對於抗衰老和逆時光的看法。那麼,她到底有什麼防老秘訣呢?
76歲澳洲美魔女身材勝少女 戒糖34年保持年輕!
曾患糖尿病、乳癌健康亮紅燈 下決心戒糖34年
76歲Carolyn Hartz是澳洲知名魔女,苗條修的身材配上烏黑秀髮,再加上與年齡不符的凍齡美貌讓她聲名大躁,吸引媒體爭相採訪。Carolyn經常在社交網站上分享美照,更穿泳裝大曬緊緻火辣身材,身材勝少女引起熱議。
![澳洲美魔女 (圖片來源:IG@sweetlifeaus)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/01/68832726_167414554395326_8077508063745403220_n_1569414706624aac79096f5.jpg)
![澳洲美魔女 (圖片來源:IG@sweetlifeaus)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/01/70749318_1076904585836568_8836383503503568074_n-1_1810654082624aae5aa1141-1024x1019.jpg)
Carolyn分享保持身材的一大秘訣便是戒糖,而促使Carolyn戒糖的主要原因,是多年前她曾是一名糖上癮者,更是「糖尿病前期」患者,因此她下定決心戒糖,重拾健康生活,她的身體還一度響起患上乳癌的警號,這讓Carolyn開始學習冥想,重拾內心的平靜。相信許多人好奇她的保養秘訣,而Carolyn也不藏私大方分享她的各種生活習慣和心得!
![澳洲美魔女 (圖片來源:IG@sweetlifeaus)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/01/74634305_2662465080534353_1784786375379805604_n_626738238624aac8e338a9-819x1024.jpg)
![澳洲美魔女 (圖片來源:IG@sweetlifeaus)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/01/220668109_328704492283811_2095033623065111181_n_1777534522624aae174e107.jpg)
76歲澳洲美魔女4大凍齡秘訣
澳洲美魔女凍齡秘訣1. 戒糖超過30年 踢走糖分靠木糖醇
Carolyn維持身材的最大秘訣便是不吃糖!新陳代謝減慢使體內多餘的游離糖分與蛋白質及氨基酸等結合產生晚期糖基化終末產物(AGEs)。在血清中積聚的AGEs會隨著時間與身體器官結合,最後令器官功能老化。
因此她認為隨著歲月增長,新陳代謝的速度變慢後,戒糖才能幫助她維持好身材。她以木糖醇代替一般糖,現時更成為澳洲木糖醇的主要供應商。她不時會在網站上分享木糖醇的健康食譜,鼓勵其他人嘗試以木糖醇取代糖。
![澳洲美魔女 (圖片來源:IG@sweetlifeaus)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/01/148179934_481285626201364_8625529361672553638_n_880401724624aac7bf00cc-1024x831.jpg)
Carolyn透露促使她戒糖的主因是曾被診斷出患上前驅糖尿病,她害怕變得不健康而決心改變飲食習慣。除了木糖醇外,她選擇富有豐富蛋白質的食物取代糖,並且小吃多餐來控制她的食慾,一天大約會吃五小餐。
澳洲美魔女凍齡秘訣2. 保持樂觀心態
Carolyn認為除了通過改變飲食習慣外,改變一個人的心態亦能令身體保持年輕。她認為自己是一個樂觀的人,即使遇上各種困難時也可以保持正面。另外,她更時時刻刻謹記半杯水的哲學,時常懷著知足感恩的心。
![澳洲美魔女 (圖片來源:IG@sweetlifeaus)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/01/263116298_602781130840342_7513611933055527351_n_1361175325624aac860438a.jpg)
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澳洲美魔女凍齡秘訣3. 多散步多運動
Carolyn熱愛運動的證據,她每天和寵物狗一起散步,每週練習數次瑜伽,還會堅持冥想,讓健康的生活模式與習慣持之以恆。
![澳洲美魔女 (圖片來源:IG@sweetlifeaus)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/01/275087388_1808761636000718_6803641655150720799_n_1304481726624aac8183960-1024x1021.jpg)
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澳洲美魔女凍齡秘訣4. 每天睡至少8小時
Carolyn還強調睡眠是凍齡關鍵,每晚的睡眠時間必須多於8小時,她大半生亦保持這習慣,而且不少調查也指出這是保持健康的必要因素。
![澳洲美魔女 (圖片來源:IG@sweetlifeaus)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/01/95832918_164543721693097_4432125905627104218_n_1086869432624ab0572180e-819x1024.jpg)
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