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NMN是什麼?功效/副作用/劑量/怎麼吃+購買貼士 什麼人不能吃?

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NMN是什麼?NMN功效又有哪些?近年來營養補充劑大受歡迎,益生菌、維他命各種產品層出不窮。最新又有一味叫NMN的非常熱門,但或許還有很多人不太熟悉NMN是什麼。所以這次就為大家解構一下NMN功效、副作用、食用劑量,還有購買NMN的時候要注意的小貼士!

NMN是什麼?功效大講解!養顏美容、提高代謝

 NMN是什麼
(圖片來源:pexels@karolina grabowska)

NMN是什麼?

NMN(Nicotinamide Mononucleotide)中文為「 β-煙醯胺單核苷酸」,要解釋NMN的作用就要先介紹NAD plus。「NAD+」是我們重要的輔酶。NAD+參與人體的代謝循環,幫助我們維持青春美麗、健康。隨著年紀的增長,人體的NAD+會逐漸地流失,在NAD+缺少的情況下,也會影響到人體汰舊換新的機能。但是我們無法直接靠進食 NAD+ 使其作用,需要藉由補充 NMN 後,由我們自行再轉換成 NAD+,才有辦法利用。

NMN功效

前面也提到NAD+參與人體的代謝循環,所以補充NMN主要有以下3大功效:

  1. 養顏美容
  2. 調節生理機能
  3. 促進新陳代謝

NMN怎麼吃?劑量

NMN產品越來越多,有NMN9000、NMN12000、NMN15000、NMN18000,甚至NMN30000,這些數字有何不同?其實每組數字代表每樽保健品的NMN總含量,例如一樽60粒膠囊的NMN,每粒膠囊含150mg NMN,總劑量就是NMN9000了。美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任楊景端醫生指出NMN每天需要的安全有效的劑量,正常成人是500毫克,而65歲以上的人則可以增加到750毫克或1000毫克。

  • NMN9000 – 每粒150mg NMN x 60粒膠囊
    入門級NMN,想初嘗NMN抗衰老功效,可以從NMN9000入手
  • NMN12000 – 每粒200mg NMN x 60粒膠囊
    適合出現初老症狀的人士,每天服用2粒攝取400mg NMN,延緩衰老和退化
  • NMN15000 – 每粒250mg NMN x 60粒膠囊
    NMN產品主流劑量,無論是日常保健(攝取250mg)、年齡增長加強劑量(500mg – 10000mg),方便用家調節服用量
  • NMN18000 – 每粒300mg NMN x 60粒膠囊
    作為NMN15000升級版,迅速強化和修復身體機能,更快見效
  • NMN30000 – 每粒500mg NMN x 60粒膠囊
    目前最高劑量的NMN產品之一,適合衰老症狀較明顯的人士,每天攝取更多NMN改善退化問題

而目前NMN並沒有特別限定空腹或飯後補充,但是有些人空腹補充膠囊會不舒服,所以也建議飯後食用。

NMN副作用

服用過多的NMN有可能造成以下的副作用:

  • 腸胃不適
  • 頭痛
  • 影響肝腎功能

另外,NMN也可以透過皮膚吸收進入體內,所以過量使用NMN護膚品同樣有可能導致以上風險。濕疹、敏感肌膚等人士要格外小心挑選護膚品,建議先諮詢醫生意見。

 NMN是什麼
(圖片來源:
pexels@bulbfish)

NMN 3大購買貼士

NMN購買貼士 1.配方要有「白藜蘆醇」

2022年最新國際文獻證實,補充NMN+白藜蘆醇可提升核心部位160%以上的NAD+濃度,就連哈佛大學教授辛克萊(David Sinclair)自己也是這樣吃,目的就是希望獲得更多的青春因子NAD+。

NMN購買貼士 2.維他命B3冒充品

菸鹼酸(Niacin) 也會叫做維他命B3,我們可以轉化成菸鹼醯胺。而菸鹼醯胺是β-菸醯胺單核苷酸(NMN)的前驅物,卻常被隱喻為NMN的原料來源,也因為學名相似而被刻意誤導,但實際上與NMN截然不同。菸鹼酸有助於維持能量的正常代謝,增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。而NMN可以養顏美容,啟動你的青春因子,維持青春美麗。

NMN購買貼士 3.成分不含NMN

很多商品會取名為「NMN XXX」、「XXX NMN 」來標榜自己是NMN的保健食品。但大家要去看成分標示,若僅寫著菸鹼醯胺、菸鹼醯胺複合物或是青花椰菜萃取物、花椰菜粉、酪梨萃取物,那這樣的產品是沒有NMN的。雖然天然的椰菜花、牛油果、毛豆等這些食物都含有微量的NMN,但其實椰菜花萃取物並不等於椰菜花,更不能代表裡面有NMN。如果含有NMN,就必須列表於產品包裝的成分明細,在成分中清楚寫上「含β-菸鹼醯胺單核苷酸」或是「含NMN」。

編輯推介—日本 NeoYouth 美康萊 NMN15000+12000Ex 五重逆齡配方

這款NMN是由日本優良生產規範(GMP)認證的藥廠製造,獲日本厚生勞動省食物安全重點控制(HACCP)認證,是受香港醫護學會認可的產品。他們選用哈佛醫學院 David Sinclair 教授所提出的高效抗老配方,擁有純度 100% 的高品質 NMN。有助於修復受損的基因細胞 DNA,高效激活長壽基因 Sirtuins以及逆轉衰老迹象和增加一系列健康益處,如大幅提升 NAD+水平,增強免疫力、促進新陳代謝、幫助消除疲勞、有效改善失眠、增強記憶、有效抗皺、皮膚保持年輕及富彈性。

 NMN是什麼
(圖片來源:NeoYouth)

日本 NeoYouth 美康萊 NMN

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NMN功效是什麼?

NMN(Nicotinamide Mononucleotide)中文為「 β-煙醯胺單核苷酸」,要解釋NMN的作用就要先介紹……詳情請看

NMN怎麼吃?

NMN產品越來越多,有NMN9000、NMN12000、NMN15000、NMN18000,甚至NMN30000,這些數字有何不同?其實每組數字代表…詳情請看

撰文:Tracy圖片來源:pexels資料或影片來源:Youtuber@營養師輕食

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