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舒緩肩膀痛、 肌筋膜 炎 !7招簡單睡前放鬆動作

不管大家是否上班族,只要每天有用電腦、長時間使用手機,你我都難免有 肩膀痛 的困擾!當擦藥膏、藥貼甚至各種偏方都不能減輕問題,或許大家的疼痛根源並不是肌肉,而是「肌筋膜」出現了問題!以下介紹4招簡單的「 肌筋膜 體操」,何時何地都能輕鬆做到,以後便能舒緩長年的 肩膀痛 了!

Text: Novem | Photo: Web Images

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