舒淇

3日瘦3磅!舒淇的懶人瘦身法

女性健康

成日在社交網路上Post美食相的 舒淇 ,是個名符其實的「餓底」!作為防腐美女的她,與台灣美人林心如同是1976年的兩個好友,今年都已踏入40不惑之年…!很驚人吧,不說的話完全看不出來,身材更是Keep到很好。

多年前就曾在微博自爆,她的好身材,完全是靠四種「懶人減肥法」,168公分高的人,從來沒超過105磅,如果過磅了,就會實行以下的懶人減肥,3天就可以瘦3磅!

Text | Kingyo


有人將她10年前同樣以侯孝賢導演的電影《最好的時光》站上法國康城的照片,做一個10年前、10年後的比對,網友紛紛表示「時間都去哪兒了」,歲月在她的身上留下了「零」痕跡…

魔鬼身材也都需要Keep的。

與好姊妹林心如一樣是40歲美魔女,素顏氣色一樣是這麼好。

「不吃怎麼胖,不胖怎麼瘦,不瘦怎麼吃」妳這樣說……又對喔。

舒淇的瘦身餐單:

1)低脂奶、高纖麥片

早餐只吃高纖麥片加低脂乳,可幫助排便,又維持健康,肉類和海鮮就留在中餐、晚餐再吃。

吃飽飯的首件事…?

2)吃飽後不坐

飯後至少站半個鐘,同時小腿用力收緊,舒淇表示「我都趁這時站著打電動,時間一下就過了!」此舉可以修正腿部線條,還可以防止脂肪在腰部以下堆積。

晚餐照常吃,直到睡前 _ _ 鐘停口:

3)睡前5小時不進食

晚餐都可以照常吃,若是真的忍不到,可以吃少量水煮青菜或水果。


吃____增加飽足感>>

4)補充足夠水份


每日喝水至少8杯(2500ml),早晚1杯麥草汁,或是隔3個小時吃些蘋果、哈密瓜的水瓜,增加飽足感。



偶爾也是會和伊麵、YOYO健康的去行山。

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