52歲年紀卻有25歲狀態!韓國3大凍齡美魔女9招保養秘訣

韓國女性皮膚一向白滑緊緻,不少女星都是「凍齡美魔女」,皮膚和身材都好到不得了。而以下這三位美魔女就更是表表者,皮膚緊緻、身材苗條,即使經常拍戲熬夜,但膚質仍像年輕少女一樣,到底她們有什麼凍齡秘法呢?一起看看吧!

撰文:Celine | 編輯:Cyan| 圖片來源:Instagram

金成鈴

金成鈴在1988年獲得第32屆韓國小姐冠軍,她曾參演許多膾炙人口的作品,而在《繼承者們》中更與李敏鎬合作,飾演他的「媽媽」。凍齡美貌及苗條的身材令她被網友稱為「韓國第一美魔女」,令人難以相信她已52歲。

1.清水洗臉

早上起床後,金成鈴只會以清水洗臉,以減少對肌膚的刺激。在皮膚的水分流失前,她會立刻搽上精油,並加以按摩來保持肌膚水嫩光滑。

2.臉部瑜珈

臉部瑜珈在韓國非常受歡迎,金成鈴有恆常做臉部瑜珈的習慣,她透過伸展及張開臉部肌肉,拉提臉頰,令臉頰變得緊緻。除此之外,臉部瑜珈更可淡化頸纹,消除雙下巴!而每天只需5分鐘就可以達到這些效果了。

 

3.亞麻籽「super drink」

金成鈴毫不吝嗇公開每天飲用的「super drink」秘方,她會將亞麻籽加入牛奶或豆漿中,促進新陳代謝及排便,其膳食纖維可帶來飽肚感及帶走膽固醇,減少熱量攝入,有助瘦身!

尹世雅

近日收視率屢創新高的《Sky Castle》中的尹世雅今年已41歲,是韓國演藝圈內有名的美魔女。她平常除了喜歡做普拉提,還喜歡跳舞及上健身房,時刻保持苗條身材

1.普拉提運動

尹世雅平常喜歡做普拉提運動來維持身材。透過著重於身體中心位置的動作,可訓練肌肉力量,同時可雕塑身材,令體態更標準和結實。由於皮拉提斯的動作變化形式多元,大家不用怕運動過程無聊呢!

2.胸式呼吸

尹世雅指自己練成腹肌的秘訣是時常收緊腹部,用腹部的力量深深地呼吸,站立時亦挺直腰桿,全身用力。這樣嚴格的自我管理令她小腹變得平坦,更練成有魅力的川字肌。

3.低鹽飲食

鹹味會促進食欲,亦會令味覺變得遲鈍,不停想找更多刺激性的食物來食,令身體額外攝取更多不健康的食物。尹世雅主張吃得清淡,喜歡選取低鹽的食物。低鹽料理比一般料理少約100卡的熱量,又可減低食欲,對減肥大有幫助。

李一花

48歲的李一花雖在韓劇中時常扮演「媽媽」,但臉孔跟身材仍然十分年輕。戲外的她打扮得時尚動人,苗條的身材穿起衣服非常好看,與劇中飾演母親的平庸造型大相徑庭,獲得網友盛讚。美麗苗條的她更曾因與朴寶劍走在一起被拍到而傳緋聞。

1.跳舞

李一花平常愛跳舞來瘦身,這種有氧運動除了可加強靈活度外,更可強化手臂、腰部和腿部的肌肉,收緊全身線條。同時,跳舞可為身心減壓,富節奏感的舞步加上音樂保證不會令你感到沉悶。

2.排毒果汁

李一花有喝健康果汁的習慣,她除了能幫助新陳代謝,促進脂肪排出,亦可令皮膚變好。晚餐消化的時間較短,若不希望吃得過量,喝一杯排毒果汁便是最好的選擇。

3.攝取「膳食纖維」

李一花不採用節食減肥的方法,而是攝取足夠的膳食纖維,以健康飲食的方法來塑造完美身形。要攝取足夠的膳食纖維,每天必須吃下三碟蔬菜和兩份水果。這樣可以產生飽足感,減少脂肪吸收及熱量囤積,達到纖體的效果。

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