皮膚乾燥中醫教你預防肌膚脫水

中醫理論上的「肺主皮毛」，意指肺主管皮膚與毛髮，身體內的氣血和津液源源不斷地輸到皮膚表層，給予營養令肌膚得以滋潤。

1. 要正確地飲水

在乾燥的秋冬，多喝水是最直接簡單令肌膚保濕的方法，不過並不是大口大口灌下肚子。而是要注意保持飲用室溫暖水，並要一小口慢慢喝，喝水太急或一次過喝太多人，會增加臟負擔，不利於肌膚鎖水，所以小口小口地喝才能滋潤肌膚。

2. 飲用滋潤特飲

以下是專為秋冬特製的米水食譜，加入了健脾潤肺的材料，可紓緩乾燥，滋潤皮膚，解決脫皮、唇乾的問題，同時亦可補氣暖胃，潤腸通便。

秋季潤燥米水特飲

材料：

紅米2湯匙、
白米半湯匙、
生薏米半湯匙、
百合15克、
雪耳半塊、
冰糖適量

做法：

1. 將材料洗乾淨，雪耳提早半天浸泡，剪掉底部黑色蒂的部分，剪碎備用。
2. 鍋內注入1000ml水，加入材料煮20至30分鐘，加入適量冰糖調味。

冬季暖胃米水特飲

材料：
紅米2湯匙、
白米半湯匙、

生薏米半湯匙、
蕃薯1-2塊、
薑2-3片、
冰糖適量

做法：
1. 將材料洗乾淨，番薯切粒。
2. 鍋內注入1000ml水，加入材料煮20－30分鐘，加入適量冰糖調味。

3. 潤膚前先磨砂

相信大家都有遇過，即使厚塗潤膚品或潤唇膚，也未能解皮膚乾裂的問題。所以在塗滋潤的護膚品前，不要懶省卻磨砂的步驟。女生可在廚房拿起黃糖或紅糖，自製滋潤肌膚的天然磨砂。糖是天然的肌膚潤濕劑，可溫和打磨肌膚去除死皮，以防上角質層過厚，改善暗啞提亮膚色、幫助護膚品吸收。

1. 加橄欖油磨砂去死皮

材料：
黃糖或紅糖1茶匙、
橄欖油2至3茶匙

做法：拌勻即可，磨砂後以溫水沖洗。

2. 加燕麥及乳酪滋潤補濕

材料：
黃糖或紅糖1至2茶匙、
燕麥2湯匙、
乳酪40g

做法：將燕麥加入攪拌機搗碎，加入乳酪拌勻，加入紅糖或黃糖，敷面約1-2分鐘即以溫水沖洗

3. 加蜂蜜滋潤修復

材料：
黃糖或紅糖2茶匙、
蜂蜜3茶匙

做法：拌勻即可，磨砂後以溫水沖洗。

2支保濕身體乳液推介！

除了日常的習慣要多飲滋潤茶飲及去除死皮外，也不要忘了鎖緊水份這一步，以下為大家介紹兩枝坊間親民價滋潤乳，記得在洗澡後馬上塗上啊！

滋潤身體肌膚。

1. Aveeno 天然燕麥高效舒緩保濕乳 $155/ 354ml （詳情）

Aveeno走敏感肌、嬰兒用的天然護膚路線，這個有3重天然滋潤燕麥，萃取燕麥及乳木果精華，不添加色素、香精、酒精、防腐劑，滋潤敏感性肌膚，使用1天後可舒緩乾燥帶來的痕癢不適。

2. Fresh 西柚果香身體潤膚乳 $220/ 300ml （詳情）

這潤膚乳有清香的西柚味，內含柑橘萃取物、乳木果油、豐富的維他命C和E，可滋養和修復乾燥肌膚，質地容易被肌膚吸收，24小時內保濕滋潤肌膚。