從Johnny depp Amber Heard官司看8大離婚心理學+預防婚姻破裂方法！

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Tracy Ku

Jun 8 2022

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離婚心理學｜從Johnny depp Amber Heard官司看夫妻如何走至互相傷害

在華人社會裏似乎慣了家醜不外揚的概念，常見分手情侶撕破臉面地詆毀、數落對方，身旁人的反應都覺得不大體面。誠然，曾相愛的戀人能夠和平分開，把對雙方的傷害都減到最低，當然是兩全其美的局面，卻不是人人都能做到。我們訪問了註冊臨床心理學家趙思雅，以下將會談談分手戀人互數不是的心理，以及如何能避免這種局面。

離婚心理學 1.為何分開還要互相傷害？

註冊臨床心理學家趙思雅認為大致出於以下幾個原因：

出自防衛機制：「被分手」者或會有一種受害者心理，出於防衛機制受害者便會透過數落對方這些舉動來突顯自己是受害者的角色，取得別人同情和支持。
分開的情緒出口：有時候分手來得突然，當事人還未來得及接受事實，對另一半存有憤怒、憎恨的情緒，便易被情緒主導，需要一個發洩出口，便會數落對方發洩。
對於不對等關係的不忿：也有人覺得自己在關係中付出很多而得不到回報，這種不公的關係造成他們的報復心理，透過報復的舉動期望能取回一些東西，這些東西未必是期望物質上的回報，或許只是公平的評價、也或許是他人的關注和認同，從而達到一種自覺對等的關係（就像是以牙還牙的概念）。
減輕罪責感：還有那麼一類人分開還想傷害對方的是為了減輕自己的責任又或是內疚感，像是有些人明明出軌，分手後還會到處說指責前任的話，這種情況便是想要轉移分開的責任，營造出自己出軌是「被迫」的，希望博得大家認同，分開是應該的。
其他潛在得益：當然，如果離婚已到對簿公堂的地步，互相數落對方也是其中一種有助爭取個人利益 (如賠償、財產分配和撫養權等) 的技倆。但當時人要留意，如果長期代入這種「對方是衰人」、「我是受害者」、「這段婚姻全是負面記憶」等心態，他們會長久對過去婚姻和前度懷著恨意，亦會更難走出離婚傷痛。

離婚心理學 2.作為第三方，我可以…

聆聽，給予當事人情緒支援，助他走出創傷
阻止報復心態，無論是傷害別人還是傷害自己的行為都要阻止

切忌直接給予意見，或助當事人互相抵毀、傷害
許多時候，我們作為朋友或是家人的支援者，每當他們談及感情問題，一般人都喜歡替其出謀劃策。但其實我們替對方絞盡腦汁想的方法或是決定，未必是對方想要的，人們在傾訴感情問題是往往都是關係中的冰山一角而已，不代表關係的全面，當事人需要情緒支援時也是專挑對方不好的一面來分享，所以作為第三方替他們所下的決定，對他們來說也未必最合適的。再者，如果受當事人情緒影響，跟當事人一起數落對方，言談間或會容易增加當事人仇恨情緒，而無法好好處理其分手後的創傷。

離婚心理學 3.如何預防婚姻破裂

大家常注意在如何修補破裂關係，卻甚少著重在預防上，到了問題出現才被弄的措手不及，讓關係走向無法挽救的地步。其實許多婚姻問題早在婚前已存在，只是雙方都未曾面對，所以註冊臨床心理學家趙思雅建議結婚前雙方應接受婚前輔導，先了解清楚對方與你是否真的合適，這樣才能減少婚後問題。兩人相處之間遇過的問題，在婚前輔導時應該提出來討論和解決。對於將來婚後生活和目標、金錢觀、家庭價值觀（像是生不生小孩、要不要跟公婆同住）、溝通和維繫感情的方式等，也應該達成協議，如此才能省卻婚後不必要的爭論。

離婚心理學 4.戀愛/婚姻輔導迷思

很多去尋求戀愛/婚姻輔導協助的人都抱著一錯誤觀念：「輔導是來拯救婚姻的」或「輔導是要改變對方的」。其實不然，戀愛/婚姻輔導不是魔法，並不能讓兩個走向分歧的人一下子變回如膠似漆的戀人。那麼，你可能會疑惑：為甚麽要去輔導呢？首先要撇除一個錯誤的刻板印像，並不是瀕臨破裂或是已經破裂的關係才需要輔導。註冊臨床心理學家趙思雅解釋輔導其實是給雙方一個機會了解自己和對方，雙方有些問題或是心結在日常未有發現、也未有提及的，這便是個很好的機會讓兩個人正視關係上的問題。另外，婚前情侶們也可以一起接受輔導，有些人婚前或感焦慮迷惘，或對於婚姻承諾心存恐懼，輔導便是個很好的機會讓雙方釐清思路，即管最終兩人未必能走在一起，卻能讓兩人都了解自己在愛情和婚姻上的期望，認清未來的方向，作出適合自己的選擇。

如果去到婚姻破裂邊緣，離婚與否著實有很多考慮，雙方各自都會面臨沉重壓力和傷痛，這時候的婚姻輔導除了協助雙方了解關係中的問題關鍵，從而作出修補，也是雙方分別經歷治癒婚姻傷痛的機會。有時候，只有一方願意接受婚姻輔導，另一方不配合，當事人就會很容易放棄輔導。要知道輔導是協助自己了解和改善自己，以及走出傷痛的機會，如果自己先行一步作出改變，那不是比起雙方原地踏步，以為離婚是唯一出口更好嗎？其實，離婚往往是比面對自己和對方的內心軟弱和缺憾更容易的選擇，但每段關係遇到問題都跳到分手或離婚，又或對問題視若無睹，過著有名無實的婚姻，這種惡性循環只會不斷重演，而當事人又會快樂嗎？