便秘

都市人最怕便秘!醫師教四型便秘療方 對症下藥就暢通!

女性健康

老闆又「卒」數,又被顧客投訴,男/女朋友又扭計,考試測驗壓力大,忙到冇時間瞓覺,又比阿媽「哦」,以上事情都會令你精神緊張又勞氣,忙得滯就連有便意時都必須「忍耐」,等到有時間去或者想去時又排不出,日子一久就有可能變成習慣性便秘。當發現一日也上不了一次廁所,就要找方法幫自己通便便了!

Text: Francesca | Photo: Instagram

按體質解便秘

偶然的排便困難或不暢,當然可以服用瀉藥解決,但請勿依賴,別將之當成解決便秘的好辦法,你應當從細節著手,去改善排便問題。中

醫對付便秘的原則是對「證」落藥,請看清楚此「證」不同彼「症」,根本上係兩回事來的。中醫所講的「證」是指導致身體出現某一問題的根本成因,及其體質屬性結合之下所得出的診斷。不同的「證」用不同的方藥。

便秘分四型

中醫認為便秘主要是分為四型:由於燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所致的。

1.燥熱內結

過食辛辣及煎炸熱氣的食物,過服溫補的食療補品等均可致陽盛傷陰;又或者是熱病之後,餘熱留戀在腸胃而耗傷津液;亦有可能是濕熱下注大腸,令腸道燥熱,傷津而便秘,這類便秘又稱為熱秘。

2.氣機郁滯 (小兒較常見,但成人也有的)

情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機鬱滯,導致大腸的傳導失職,令糟粕(髒物)內停,而成秘結,又稱之為「氣內滯而物不行」。糞便雖然不乾燥或結硬粒,但排出時却有困難是此型的特點,所以又名氣秘。

3.津液不足 (長者多見,也見於少喝水或家長完全不餵水之嬰兒)

久病、産後、老年體衰、氣血兩虛;脾胃內傷、飲水量少,潤滑不足,病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸內之推動能力差;血虛津虧則令大腸滋潤失養,而使腸道變得乾槁,便行艱澀,所以稱為虛秘。

4.脾腎虛寒

先天不足,年老久病,腎陽虛損,陽氣不運則陰邪凝結;或素有脾陽不足,又受寒冷攻伐,而致脾腎陽衰,溫照無權則寒凝氣滯,令腸道傳送無力,大便艱難,稱為冷秘。

熱秘食療:
材料:槐花3錢,蘆薈肉2両,綠豆1両,冰糖適量,水1500毫升
煮法:全部材料加水以大火煮滾後改文火煮20分鐘,加糖煮至糖溶即成。
可喝茶吃渣。
服法:每天一次,至便秘改善即止。

氣秘食療:
材料:素馨花2錢,大棗3枚,合歡花2錢,蜜糖1湯匙,滾水1000毫升
煮法:全部材料加水焗20分鐘,取茶加蜜糖調味即成。
服法:每天一次,至便秘改善即止。

虛秘食療:
材料: 郁李仁、瓜蔞仁、火麻仁、胡麻仁各3錢,玄蔘1両,水1600毫升
煮法:全部材料加水以大火煮滾後改文火煮30分鐘即成。
服法:每天一次,至便秘改善即止。

冷秘食療:
材料:北芪3錢,陳皮1錢,肉蓯蓉1両,水1500毫升
煮法:全部材料加水以大火煮滾後改文火煮30分鐘即成。
服法:每天一次,至便秘改善即止。

溫馨提示:以上療方僅供參考,如有懷疑,或孕婦、長期病患等,服前請諮詢你的醫師。

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