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過勞12大身體症狀:胃痛、情緒低落!秒睡代表身體響起警號

女性健康

過勞已經成為都市人的毛病,香港人工作繁忙壓力大,經常食無定時導致胃痛,如果有以下症狀要小心,可能是身體過勞!原來當身體過勞會出現以下12大症狀,平日大家忙碌工作外都要留意一下。

97%港人曾經歷工作過勞

信諾集團2022年「360°全球健康指數」調查顯示,97%香港人曾經工作過勞,87%表示壓力過大,影響生活與睡眠質素,當中超過一半原因來自經濟和工作壓力,因此有33%受訪者考慮一年內轉工!綜合調查結果,香港的身心健康指數連續第3年於亞太地區位列榜末,落後於鄰近市場印度、中國內地和新加坡,顯示出城市整體身心健康狀況受壓!

 過勞
(圖片來源:unsplash)

過勞會出現的8個症狀

在2019年時,國際衛生組織(WHO)曾將「過勞」列入國際疾病分類中,但最後分類成一種「職業現象」。但事實上過勞嚴重影響身心健康,有以下的症狀都需要多加留意!

過勞症狀 1.眼睛乾澀

過度用眼使眼睛酸痛、乾澀,令視力模糊都需要讓眼睛休息。

 12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落!秒睡代表身體響起警號
(圖片來源:photoAC)

過勞症狀 2.頭痛

長時間的工作出現焦慮或精神緊張時,導致神經興奮的狀態,若沒有血液與氧氣的補充,會使大腦出現供血不足的情況,出現神經性頭痛。

 12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落!秒睡代表身體響起警號
(圖片來源:photoAC)

過勞症狀 3. 喉嚨痛

身體過勞的同時免疫功能亦會減弱,而喉嚨也是最容易受到感染,所以當過於疲勞時,喉嚨會出現乾澀疼痛。

過勞症狀 4.情緒低落

原來工作壓力大,不但會令身體處於過勞狀態,大腦怕會只停留在負面思想。同時也會使人對事物感到煩燥,一直處於心情低落的境況。

過勞症狀 5.甩頭髮

壓力大導致精神緊張,會使淋巴球攻擊成長中毛囊,導致甩頭髮。

 12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落!秒睡代表身體響起警號
(圖片來源:photoAC)

過勞症狀 6.腸胃變差

壓力過大,精神緊張會出現胃腸功能性失調,導致消化不良,腹瀉等情況。

 12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落!秒睡代表身體響起警號
(圖片來源:PhotoAC)

過勞症狀 7.記憶力減退

長時間工作,精神緊張下會令記憶力減退,專注力也隨之而下降。

過勞症狀 8. 肩頸痠痛

特別是長時間坐在辦公室的朋友要留意!長時間維持固定的姿勢,會使肌肉痠痛,造成頸椎疲勞。

 12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落!秒睡代表身體響起警號
(圖片來源:photoAC)

日本綜藝節目:睡眠品質顯示過勞情況

日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」中,就討論到日本人睡眠品質的問題,其中就提到假如觀眾出現以下其中一個情況的話,就代表其實他們已經陷入過勞的情況:

1.蓋被後十分鐘內就能入睡

2.在預設的鬧鐘響起前已經醒來

3.醒後四小時內又想再睡

4.在空閒時能隨時入睡

 12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落!秒睡代表身體響起警號
秒睡代表有過勞徵狀(圖片來源:マツコの知らない世界節目截圖)

在節目中該專家表示「人類身體及腦部一般都要花20及30分鐘冷靜下來,至於只需要10分鐘內就能入睡或是在何處都能入睡的話其實並不正常」,亦代表著大家可能陷入了慢性睡眠不足的狀態。

 12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落!秒睡代表身體響起警號
秒睡代表有過勞徵狀(圖片來源:マツコの知らない世界節目截圖)

另外西奈山綜合睡眠中心的神經及睡眠專家瓦爾加(Andrew Varga)認為,秒睡不一定使身體出現問題,但是很有可能是「睡眠不足」的過勞徵兆。有些人的體質天生就能很快入睡,但是如果你每天的睡眠時間都不足7到9個小時,但是卻能夠秒睡的話,很有可能是睡眠不足導致!

「過勞」是一種疾病嗎?

在2019年時,國際衛生組織(WHO)曾將「過勞」列入國際疾病分類中,但最後分類成一種「職業現象」。事實上過勞嚴重影響身心健康,有以下的症狀都需要多加留意!12大身體過勞症狀

「秒睡」就代表身體出現問題嗎?

有些人的體質天生就能很快入睡,但是如果你每天的睡眠時間都不足7到9個小時,但是卻能夠秒睡的話,很有可能是… 詳情請看

撰文:國際衛生組織(WHO)圖片來源:IG@keung_show、SundayMore編輯部、PhotoAC、《マツコの知らない世界》節目截圖

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