1日1杯1年便增40磅！營養師：千萬別看輕這杯飲品

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jul 30 2018

香港人都愛每天上班前買一杯咖啡，如忌廉Mocha、Latte等，但營養師黃凱詩告訴我們如果每天喝一杯忌廉Mocha，一年計，體重就會增加40磅，所以大家切勿粗心。

撰文：KC｜圖片來源：Instagram｜資料來源：Nutsdiary 營養師手記

營養師：1日1杯忌廉Mocha咖啡 1年便增40磅

營養師黃凱詩有一位外國回流返港的患者個案，患者每天都會喝咖啡飲料，黃凱詩指一杯用全脂肪奶沖的Mocha已經有330kcal，如果再加上忌廉，即70kcal，約於1/3碗飯，即一天就已增加了400kcal，如果每日一杯的習慣沒改變，每月便會增3.4磅，一年就40磅了！

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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