早上喝一杯解決腸道問題 宿便全清

早上喝一杯解決腸道問題 宿便全清

女性健康

打工仔常常外出用餐大魚大肉,難免增加了腸胃的負擔,引起腸道問題,「肚脹脹」有宿便的情況出現。現在台灣醫生教大家只要在早上飲杯「溫蜂蜜檸檬水」便可以解決腸道問題、宿便全清。

撰文:Kathy|編輯:venus.y | 圖片:Instagram、節目擷圖

「溫蜂蜜檸檬水」解決腸道問題

在早上時喝一杯「溫蜂蜜檸檬水」便可以解決腸道、宿便問題。因為蜂蜜有潤腸通便的作用,檸檬則有維生素C和豐富的纖維,可抗壞血酸。另外,醫生又指如果你是11點入睡,早上5-7點便是你排便的黃金時間,把握時間,清理腸道,一整又也有好心情。

「蜂蜜檸檬水」沖法

 

材料 :檸檬(挑選表皮較軟的檸檬會較多汁)、水

工具:刀子、玻璃瓶

做法:

步驟一:先洗擦乾檸檬表皮並把它切成2-3mm厚

 

步驟二:把檸檬籽挑走以除去苦澀味

步驟三:以一層檸檬一層蜂蜜的方式把淹漬檸檬片

步驟四:封好玻璃並把檸檬雪藏至少一天以上

飲用時取出1-2片檸檬及蜂蜜,加入溫水即可!

 

飲用「溫蜂蜜檸檬水」要注意

1.忌高溫沖泡

2.忌空腹飲用,飲用前可先吃塊梳打餅。

 

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