按摩6個去火穴位解熱氣 舒緩心煩氣燥、牙痛、失眠

初冬天氣乾燥,容易令人心煩氣燥,體內積聚太多火而不能散去,俗稱「熱氣」,導致牙痛、耳垢多、流鼻血、爛嘴角、失眠等上火症狀。從現在起,每天養成按摩手腳去火穴位的習慣,可清熱去火,行氣活血,加強脾胃運作的功能,快按壓6個去火穴位解熱氣吧!

撰文: Michelle L. | 圖片來源:instagram、facebook

6個去火穴位解熱氣

1. 內庭穴:降胃火、舒緩牙痛

這個穴位主要治療胃火牙痛,在中醫的角度,熾盛的胃火會導致口臭、牙齦腫痛、秘便等症狀。每天按壓內庭穴可清胃泄火。

按壓:早晚用拇指按壓,力度要有酸麻感覺,1次持續按壓1-2分鐘,重覆按壓2-3次。

 

2. 魚際穴:治療流鼻血

中醫認為,肺熱是流鼻血的原因。按摩此處可清熱利咽,調理肺部的熱氣。

按壓:用指尖點按魚際穴搓至微熱,連續按壓3分鐘,每日2-3次。

 

3. 厲兌穴:治療爛嘴角

爛嘴角令人痕癢又尷尬,口乾、嘴角痕癢,甚至出現乾裂脫皮,皆因脾胃功能弱,對飲食物的消化吸收慢,積聚化火而成。按摩此處可清熱利濕,調理腸胃。

按壓:用小木棍點壓厲兌穴100次,兩腳輪流2-3次,每日2-3次。

 

4. 少沖穴:舒緩心煩燥熱

有時總覺得心情很煩燥,原來是心上火所導致。按壓少沖穴可便血液流通運行身體,達到清熱醒神的功用。

按壓:用拇指按壓少沖穴至酸麻感覺,連續按壓1分鐘,左右手輪流,每日2次。

5. 勞宮穴:治療失眠、夜寐不安

在中醫的角度,失眠源自陽不入陰,陽熱內盛但不能入於陰中,造成夜寐不安。按壓手心勞宮穴可理氣活血,安心寧神,下降火氣。

按壓:用拇指以旋轉方式揉壓勞宮穴,連續按壓30秒,左右手輪流,每日2次。

6.關沖穴:改善眼垢多

睡醒後眼角黏滿眼垢,有時還把眼皮黏住。中醫認為,出現多眼垢,皆因體內熱氣上沖斤致。按壓關沖穴可清除熱氣。

按壓:用拇指按壓關沖穴,連續按壓30秒至1分鐘,左右手輪流,每日2-3次。

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