初秋轉季又發濕疹!自家紓敏4大良方

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經過數個颱風,慢慢步入秋天了!相信這幾天患有濕疹的朋友都開始驚覺皮膚痕癢難耐,其實是 轉季 濕疹 又作怪了!小編亦是自小就有濕疹煩惱,想與濕疹和平共處,有以下四大心得可以試試呢!

Text: Francesca | Photo: Instagram

初秋「乾濕交替」最難忍

最近踏入初秋,天氣乍暖還寒,乾濕交替,天氣和濕度都不穩,很多濕疹患者都開始出現痕癢和皮膚泛紅,忍不住掻抓令皮膚損傷甚至出血,就容易令「金黃葡萄球菌」滋生,進一步刺激皮膚。嚴重時就會變成惡性循環,令情況愈來愈惡化。

1. 慎選護膚品

當皮膚開始出現過敏情況,必須換上適合敏感肌膚使用的護膚品,避免使用刺激性成分如果酸、磨砂等等。而護膚訴求亦應以保濕和紓緩為主,減少使用美白或抗老護膚品,讓肌膚平安過渡轉季。

而護膚程序亦愈簡單愈好,不能給皮膚太多的負擔,如果是身體,一天一至兩次的保濕乳液就很足夠了。

2. 戒刺激性食物

當外在環境不能改變,就只能控制其他有機會誘發濕疹的因素,除了中醫所說的濕毒、辛辣等食物不應進食外,常見的致敏原:雞蛋、牛奶、小麥都應減少進食,待情況好轉後再逐步試食。

3. 中醫去濕良方

許懿清中醫師提供了一個適合初秋服用的食療,每天早餐服,一個月為一個療程,有清熱、利水、除濕的作用,主要用於急性或亞急性的濕熱型濕疹。此外也可以用薏米熬粥。中醫認為,薏苡仁有淡滲利濕的作用,濕疹患者可以服用,但是薏苡仁性偏涼,脾胃虛寒較嚴重的人應加陳皮至20克及改為炒薏米。

薏米赤小豆小米粥

薏苡仁,赤小豆,各40克,陳皮10克,南棗4粒,百合1両,小米半杯,熬粥。

4. 適時減壓,保持開朗

最後這一點看似是廢話,但其實最重要!小編與身邊的濕疹患者都自知,心理因素是最影響病情的。奈何皮膚紅腫發作,自然影響心情,甚至影響日常生活,心情不佳又再令皮膚變差,一直循環下去。每個人的減壓方法也不同,但一定要為自己找到出口,心情愉快,濕疹亦會慢慢遠離。

小編的減壓方式是看書和運動,皮膚不適時連流汗也難受,我就會選擇拉拉筋做瑜伽,每次練習後心情都會變好呢!

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