預防脫髮10招:不要喝冷飲、減少生氣!改掉壞習慣+中醫養髮食療 頭髮即重回光澤濃密

預防脫髮10招:不要喝冷飲、減少生氣!改掉壞習慣+中醫養髮食療 頭髮即重回光澤濃密

預防脫髮都成為女生之間的重要話題!當女生其中一件最煩腦的事一定是經常都掉髮,不管是梳頭還是吹頭髮,地上總有一堆髮絲等著收拾!但原來夏天更容易掉髮,大家又知道嗎!這最大原因原來是和日常生活習慣息息相關,以下4大壞習慣一定要注意了!

撰文:Joy|圖片來源:photoAC、美妝情報局@RED|資料來源:何慧潔中醫師

預防脫髮10招!改6大壞習慣+4種養髮食療

何慧潔中醫師表示當身體健康,頭髮也隨之然會健康;同樣地當身體藏府出現問題,亦都會反映在毛囊和頭髮上,形成脫髮情況。另外,壓力大,易焦燥生氣的朋友容易令肝郁氣滯。當肝脾腎功能變差,便無力將營養物質輸送頭髮毛囊,頭髮得不到滋養,便會脫髮。所以當脾胃、肝、血氣,精足夠的話,血液和養份會帶到人體的毛髮和毛囊,而毛髮也會相對旺盛。

(圖片來源:photoAC)
(圖片來源:photoAC)

預防脫髮改壞習慣1. 經常吃冰冷食物

夏天經常會吃冰品,飲冷飲,但冰冷食物會讓毛囊突然受到刺激而收縮,同時亦會導致手腳冰冷、末梢循環不良,氣血不足。何醫師認為「髮為血之餘,血盛則髮潤,血衰則髮衰」,當氣血不足時容易導致掉髮!

預防脫髮改壞習慣2. 頭髮沒吹乾就睡

頭髮在潮濕時最脆弱,當睡覺時輾轉反側容易扯斷髮絲!另外,出汗多的日子,細菌藏在髮根裡面,這樣會對毛囊造成傷害,造成脫髮。建議大家洗髮時,必需清潔乾淨,讓油質不會堵塞毛囊引起發炎。所以,洗頭時要記得洗兩次,第一次清洗頭皮髮根、第二次清洗頭髮,時間約2分鐘。

(圖片來源:photoAC)
(圖片來源:photoAC)

預防脫髮改壞習慣3. 沒為頭皮做好保護

紫外線強也會刺激頭皮,會造成頭髮變黃斷裂,嚴重會導致頭皮皮膚癌。所以,在炎熱的日子,在外出時最好撐傘或戴太陽帽。

預防脫髮改壞習慣4. 過度節食減肥

有些人為粥減肥,避免攝取油分而偏食。這會導致脂肪酸不足,令頭髮變得脆弱、頭皮油脂分泌失衡。

(圖片來源:photoAC)
(圖片來源:photoAC)

網友親測半年後頭髮變濃密!

做好日常護理,再配合食療,脫髮情況已經大大得到改善!要解決髮際線向後移和掉髮的方法,網友為大家送上2個必需要改掉的壞習慣,和日常護理秘笈!

預防脫髮改壞習慣5. 懶於梳開頭絲

梳頭其實是對頭皮的按摩,還髮絲通順也能避免讓後續頭髮掉的更多,選用一把好梳,讓頭髮不容易打結,也不會輕易扯掉頭髮。

預防脫髮改壞習慣6. 扎過緊的馬尾

由於毛囊是很纖細而脆弱的組織,綁馬尾綁得太緊,對頭髮容易造成外力性傷害!

(圖片來源:美妝情報局@RED)
(圖片來源:美妝情報局@RED)
(圖片來源:photoAC)
(圖片來源:photoAC)

預防脫髮中醫師推介4大食療

預防脫髮食療1.玫瑰山渣茶

食材:玫瑰花 6-7粒、山渣6-7片、大麥1錢

做法:將食材加入500ml熱水浸泡10-15分鐘即可飲用。

功效:有助疏肝利氣,活血去瘀,針對肝氣鬱結,脫髮人士飲用。

(圖片來源:photoAC)
(圖片來源:photoAC)

預防脫髮食療2. 杞子黑豆茶

食材:杞子 10克、黑豆 15克、大麥1錢

做法:將食材加4-5碗水,煲10分鐘後,再焗10分鐘。

功效:有助補肝腎,養血生髮。

預防脫髮食療3.補氣血增髮湯

食材:當歸,黃芪,紅糖,大棗

功效:主要調節氣血不足、補氣血、防止脫髮,有網友就實測堅持每天喝一杯,發現2個星期後手腳變得沒有那麼容易冰冷以外,髮量也明顯比以前增加。

預防脫髮食療4. 生髮粥

食材:黑米,黑豆,紅棗,黑芝麻,紅糖,枸杞

做法:枸杞黑豆放一起提前泡,食材冷水下鍋煮一個小時左右即可。

功效:堅持使用有助頭髮生長。

(圖片來源:photoAC)
(圖片來源:photoAC)
(圖片來源:何慧潔註冊中醫)
(圖片來源:何慧潔註冊中醫)

何慧潔註冊中醫

你可能也喜歡