11款預防尿道炎保健食品|小便痛、尿頻赤痛、小便混濁都是病徵!

11款預防尿道炎保健食品|小便痛、尿頻赤痛、小便混濁都是病徵!

【預防尿道炎保健食品】你最近有沒有經常在小便時感到疼痛,或者是小便看起來混濁,萬一有以上症狀,就要小心可能患上尿道炎,特別是夏日的天集焗促,觸發機會會更高。女性患上尿道炎的機率比男性高,皆因女性的尿道比男性短,容易受到感染。但為什麼會無緣由地患上此病,又可以做甚麼來預防呢?想要深入了解便繼續看下去吧。

撰文:Celia | 圖片:Pexels、iHerb、wongbaokeemart、Sasa|編輯:Sylvia

11款預防尿道炎保健品推薦別讓尿道炎找上自己!

女性比男性易患上尿道炎

女性的尿道實際上比男性短,而且女性的尿道口靠近外陰及肛門這些容易滋生細箘的部位,加上生理期時免疫力下降、而且衛生巾容易產生細箘,因此在這個時期更容易患上尿道炎。

(圖片來源:Pexels)
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尿道炎的症狀和預防

有時候尿道炎並沒有症狀,但普遍的症狀都不外乎小便痛、經常半夜起來上廁所、拉血尿、及小便顏色呈混濁,甚至伴隨惡臭。

(圖片來源:Pexels)
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不過其實尿道炎並不是絕症、在女性和老年人中是較常見的病症,但卻容易復發,所以最好還是做好日常保健來預防。不少人都會選擇進食保健食品來增加泌尿系統的保護,而以下3種便是較常見用於預防泌尿系統感染的保健食品。

(圖片來源:Pexels)
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預防尿道炎保健食品1.蔓越莓

常聽說每天攝取蔓越莓,便能加大女性泌尿系統的保護,而它除了可以預防泌尿道受到感染,更可以有效預防其他疾病包括胃潰瘍和預防蛀牙等。因為蔓越莓中含有黃烷醇、花青素、原花青素,不但能夠抗菌、抗病毒等功效,更能有效地避免致病性的大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞上,而這種成份甚少在食物中找到。

(圖片來源:pexels)
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而補充蔓越莓的方法除了原粒進食,也能把它榨成果汁飲用。此外進食萃取其精華而成的蔓越莓保健品也是一個好選擇。

預防尿道炎保健食品2.益生菌

對腸道有明顯改善的益生菌同樣可以預防尿道炎,因為益生菌能夠產生有益的活性微生物,幫助抑制病原菌黏附在陰道上皮,從而協助身體回復健康體質,改善陰道的酸鹼值。

(圖片來源:Pexels)
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益生菌最常見於奶類製品,包括奶、乳酪等,除此之外市面上也推出不同種類的益生菌保健品,說不定更能吸收足夠的營養。

預防尿道炎保健食品3.D-甘露糖

近年流行攝取的D -甘露糖是一種與葡萄糖相似的糖,常見於植物中,並以澱粉形式存在。一般常見的蔬果如蔓越莓、蘋果、花椰菜也含有甘露糖,而它能有效地讓體內好菌生長、也能改善及預防壞菌,而且它能夠緊密黏附住大陽桿菌,所以能夠加快地令大腸桿菌排出身體,減低尿道炎的感染。

(圖片來源:pexels)
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想要正確而有效地攝取足夠的D-甘露糖,只進食含有它的蔬果並不足夠,最好應該選擇經過萃取的D -甘露糖保健食品才是最有效攝取的方法。

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